Десять продуктів, які борються зі зморшками та запобігають їх появі

Ваша їжа також має найкращу частку в боротьбі зі зморшками, тож чи знаєте ви, що так само, як є продукти, які прискорюють появу зморшок, є продукти, які запобігають їх, давайте разом розглянемо, які продукти сповільнюють старіння

помідори

Помідори багаті інгредієнтами, які покращують красу шкіри. Лікопен, який надає цьому фрукту червоний колір, є одним з найважливіших компонентів, корисних для шкіри, оскільки сприяє лікуванню акне. Помідори також багаті антиоксидантами, які захищають шкіру від вільних радикалів і сонячних променів, тим самим зберігаючи її молодість.

Червоні ягоди і фрукти

Наука про харчування високо оцінює антиоксидантні властивості ягід і полуниці, звідси їх ефективність у боротьбі з вільними радикалами, які викликають пошкодження клітин і передчасне старіння. Фахівці з догляду за шкірою наголошують на необхідності включати цей фрукт у наш щоденний раціон, щоб якомога довше зберегти молодість шкіри та захистити її від обвисання та зморшок.

цільний рис

Чи знаєте ви, що спільного між мисочкою цільного рису і банкою зволожуючого крему? Саме «кераміди» підтримують шкіру зволоженою, а це означає, що споживання цільного рису ефективно сприяє забезпеченню потреб шкіри у зволоженні.

ківі

Плід ківі містить високий рівень вітаміну С, який стимулює здоров’я і корисний для підтримки колагену в шкірі. Тому вживання ківі сприяє збереженню пружності шкіри і захисту її від ранніх зморшок.

оливкова олія

Оливкова олія є ідеальним союзником у боротьбі з сухою шкірою, оскільки вона багата «лінолевою кислотою», яка, як відомо, є жирною речовиною, яка перешкоджає випаровуванню води в шкірі і тим самим запобігає її висиханню.

морква

Морква багата бета-каротином, який дозволяє нашому організму виробляти вітамін А, відомий як «вітамін свіжості», завдяки його здатності надавати життєву силу та сяйво нашій шкірі.

Варіант

Коли шкіра дуже суха, це означає, що їй не вистачає вологи або корисних ліпідів. Вживання огірка допомагає забезпечити потребу шкіри у зволоженні, оскільки він вважається найбагатшим овочем з 95% води, з якої він складається.

цитрусові фрукти

Цитрусові багаті вітаміном С, який надає багато переваг для шкіри. Він сприяє виробленню колагену, який підвищує пружність і еластичність шкіри, захищає її від обвисання. Також стимулює мікроциркуляцію шкіри, що допомагає відновити його колір і надати йому здоровий вигляд.

Зелений чай

Вживання зеленого чаю сприяє боротьбі з прищами, оскільки зменшує вироблення гормону, що відповідає за появу прищів. Він багатий антиоксидантами, які захищають нашу шкіру від передчасного старіння.

жирна риба

Регулярне вживання жирної риби, такої як тунець, сардини, лосось і скумбрія, дуже корисно для шкіри. Вживання цієї риби сприяє забезпеченню нашої потреби в омега-3 і жирних кислотах, які сповільнюють появу зморшок і сприяють регенерації шкіри, активуючи вироблення колагену, який зберігає її молодість якомога довше.