Дізнайтеся про профілактичні та лікувальні властивості шпинату

За даними Medicalnewstoday, користь для здоров’я від вживання шпинату включає:

Профілактика раку

Шпинат та інші зелені овочі містять багато важливих речовин і властивостей, які знижують ризик розвитку різних видів раку.

Профілактика астми

Шпинат містить велику кількість бета-каротину та деяких інших елементів і вітамінів, які сприяють здоров’ю організму та дихальної системи та знижують ризик астми.

зниження артеріального тиску

Оскільки в ньому багато калію, лікарі та дієтологи рекомендують шпинат людям з високим кров’яним тиском, оскільки калій може допомогти зменшити вплив натрію в організмі, який може викликати високий кров’яний тиск.

зміцнення кісток

Низьке споживання вітаміну К асоціюється з підвищеним ризиком переломів кісток. Адекватне споживання вітаміну К важливо для гарного здоров’я, оскільки він діє як модулятор білків кісткового матриксу, покращує засвоєння кальцію та може зменшити кількість кальцію, що надходить. виводиться з організму через сечу.

Сприяти здоров'ю травлення

Шпинат містить багато клітковини і води, які допомагають запобігти запорам і сприяють здоров’ю травлення.

Сприяти здоров'ю шкіри та волосся

Шпинат містить велику кількість вітаміну А, який впливає на вироблення олії в порах шкіри та волосяних фолікулах, щоб зволожити шкіру та волосся. Саме ця олія може викликати появу прищів. Вітамін А також необхідний для росту всіх тканин організму, включаючи шкіру та волосся.

Шпинат та інші листові овочі також містять високий відсоток вітаміну «С», який забезпечує структуру шкіри та волосся та сприяє їх здоров’ю, оскільки знижує ризик інфекцій шкіри та шкіри голови.

Захищайте мозок і покращуйте пам'ять

Недавнє медичне дослідження показало, що вживання шпинату один раз на день захищає мозок від психічних захворювань і зберігає розум у молодості на довгі роки.

Згідно з дослідженням, результати якого були опубліковані в британській газеті «The Times», щоденне вживання шпинату, зокрема, сприяє збільшенню можливостей мозку у людей у ​​подальшому житті, що означає захист від психічних захворювань, які впливають люди в літньому віці, наприклад, деменція та хвороба Альцгеймера.
Дослідження показало, що мислення та навички пам’яті значно збільшуються у тих, хто регулярно їсть шпинат, і це також захищає їх від психічних захворювань.

Інші теми:

Як ви поводитеся з людиною, яка розумно ігнорує вас?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها