Як ви контролюєте своє серцебиття?

Іноді ми можемо відчувати нерегулярне серцебиття або відчуття серцебиття, і ми можемо побоюватися і думати, що це ознака страшної проблеми, але в більшості випадків проблема пов’язана з якістю їжі та нашими харчовими звичками. 

Тому для нашого серця корисно вживати деякі види їжі і уникати деяких з них, щоб підтримувати регулярне серцебиття.

Розумний вибір їжі має важливе значення для загального здоров’я серця, і ось кілька порад щодо цих продуктів:

зменшити кількість солі
Допомагає контролювати артеріальний тиск, зменшує симптоми та посилює тремтіння у вухах, або так званий Afib.

Вживання риби та морепродуктів
Продукти, багаті жирними кислотами, які зменшують запалення та пошкодження, викликані тахікардією.

Їжте фрукти та овочі
Апельсини, полуниця, буряк та інші фрукти та овочі містять антиоксиданти, які зменшують нерегулярне серцебиття.

Остерігайтеся кофеїну
Всі продукти, що містять кофеїн, і продукти, насичені ним, підвищують ризик захворювання аритмією.

Їжте продукти, багаті калієм
Банани, біла квасоля та йогурт ефективно зменшують нерегулярне серцебиття.

Джерело: Advocate Heart Institute