Як позбутися від запору після пологів?

1- Пересування кілька разів на день, якщо це можливо, особливо допомагає позбутися газів і здуття живота.

2- Пийте теплу рідину щоранку. Фенхель може допомогти запобігти газоутворення та здуття живота та збільшити вироблення грудного молока.

3- Пийте теплу воду протягом дня, а холодної та крижаної води слід повністю уникати.

4- Відомо, що сливи допомагають позбутися від запорів, деякі з них можна вживати під час сніданку.

5- Переконайтеся, що у вашій їжі є багато клітковини.

6- Відпочиньте, щоб допомогти організму відновитися після операцій.

7- Їжте багаті залізом продукти, такі як темна зелень, бобові та курка.

8- Намагайтеся заспокоїти нерви і практикуйте прийоми розслаблення, оскільки психологічний фактор і занепокоєння можуть призвести до запорів.

Інші теми: 

Пекло подружніх стосунків, його причини та лікування

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز