Як підняти настрій, присівши?

Якщо ви несете муки подорожувати з однієї країни в іншу, щоб змінити настрій і поліпшити свій психологічний стан, справа не вимагає всієї цієї втоми або всіх цих грошей, ви можете покращити свій настрій через живіт, так, ваш Їжа в першу чергу відповідає за ваш настрій, сьогодні в Ana Salwa ми розглянемо Разом, група продуктів має найсильніший вплив на покращення вашого настрою.

1 - лосось
Лосось характеризується тим, що містить поживні речовини, необхідні для забезпечення організму енергією, особливо омега-3 жирні кислоти, а жирна риба загалом посилює вироблення гормону дофаміну, який відповідає за покращення настрою.

2 - Шоколад
Згідно з кількома дослідженнями, шоколад завжди асоціювався з покращенням настрою людини, оскільки було доведено, що щоденне вживання чорного шоколаду знижує рівень гормонів, які викликають тривогу і стрес, особливо кортизолу.

3- Авокадо
Авокадо характеризується багатьма перевагами для здоров’я, включаючи підтримку здоров’я серця, покращення травлення та інші, але дивовижним є те, що цей фрукт також характеризується своєю здатністю балансувати гормони в організмі, що спонукає мозок виділяти хімічні речовини, які створюють людина в чудовому настрої.

4 - виноград
Виноград містить велику кількість антиоксидантів, у тому числі флавоноїдів, які допомагають покращити настрій і позбутися від депресії.

5 - Горіхи
Горіхи містять велику кількість серотоніну, який сприяє виробленню в організмі серотоніну або гормону щастя, що допомагає позбутися від депресії.

6 - Кунжут
Насіння кунжуту, що містить повний набір амінокислот, миттєво покращує настрій.

7 - Гриби
У грибах міститься велика кількість вітаміну В6, який сприяє виділенню серотоніну, що призводить до поліпшення настрою людини.

8 - Полуниця
Полуниця є одним з найкращих продуктів для покращення настрою, завдяки високому вмісту вітамінів і мінералів, таких як вітамін А, вітамін С і марганець, які стимулюють вироблення гормону щастя в мозку.

9 - Кіноа
Кіноа містить велику кількість амінокислот, які є повноцінним джерелом білка, фолієвої кислоти, магнію, фосфору та марганцю, а оскільки ці мінерали підвищують енергетику людини та покращують її настрій, додавання кіноа в пироги, салати та інші страви гарантує вам хороший настрій.

10 - Кокос

Кокос і рідина всередині містять велику кількість корисних поживних речовин, які можуть покращити ваш настрій відразу після вживання.