Як контролювати свою вагу, якщо робота тривала?

Як контролювати свою вагу, якщо робота тривала?

Співробітники, які працюють багато годин за робочим столом, ризикують набрати вагу через відсутність руху, але нещодавнє дослідження показало, що зміна меню для цих людей може допомогти зменшити ризик.

Результати нового дослідження, проведеного дослідниками з Кембриджського університету, підтвердили, що лише проста зміна меню співробітників під час перерви може допомогти знизити ризик збільшення ваги.

Звичка їсти багато їжі в їдальні на робочому місці стає в нагоді в обідній час після голодного ранку від важкої роботи.

Редагувати меню

Саме тому дослідники з Кембриджа провели експерименти, щоб змінити варіанти меню в 19 ресторанах, замінивши деякі висококалорійні продукти на низькокалорійні, повідомляє британська газета “Daily Mail”.

Дослідники також виявили, що це призвело до зниження середньої кількості калорій, споживаних співробітниками на 11.5% в день.

Дослідник доктор Джеймс Рейнольдс з відділу досліджень поведінки та здоров’я Кембриджського університету сказав, що дорослі у Великобританії в середньому споживають від 200 до 300 додаткових калорій на день.

Зменшення розміру порції

Дослідження показало, що зменшення розміру порцій і доступність висококалорійних страв у кафетеріях можуть суттєво сприяти зменшенню надлишку калорій у стратегіях боротьби з ожирінням.

Дослідження включало випадки 20327 25 співробітників, які протягом XNUMX тижнів відвідували їдальню на робочих місцях або в їдальні поблизу.

Провідний автор дослідження професор Дама Тереза ​​Марто, директор відділу досліджень поведінки та здоров’я в Кембриджі, сказала, що багато заходів, які були введені для зниження споживання калорій, такі як кампанії в ЗМІ, мають незначний ефект у цілому, але можуть посилити нерівність. , і в основному допомагає тим, хто працює на не ручних роботах.

Вона зазначила, що необхідно знайти заходи, які б працювали в усіх сферах, оскільки дослідження показує, що лише внесення відносно простих змін до меню на робочому місці та в інших кафетеріях зробить важливий внесок у лікування ожиріння в усіх групах, особливо якщо застосування поширюється на обіднє меню, а також у школах та університетах.

Інші теми: 

Як ти ставишся до свого коханого після повернення з розставання?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج