آٹھ چیزوں کا خیال رکھیں تاکہ آپ کو پچھتاوا نہ ہو۔

آٹھ چیزوں کا خیال رکھیں تاکہ آپ کو پچھتاوا نہ ہو۔

اگر کوئی شخص درمیانی عمر میں زیادہ خوش رہنا چاہتا ہے تو ایسی عادات ہیں جن کو ختم کرنا ضروری ہے، جیسا کہ:

1. دوسروں کو براہ مہربانی

اپنی قیمت پر دوسروں کو خوش کرنے کی کوشش کرنا، یا کوئی دوسری عادت جس میں کسی کی زندگی کسی اور کے معیار کے مطابق گزارنا شامل ہو، بالآخر ناخوشی یا ندامت کے جذبات کا باعث بنتی ہے۔

اپنی کتاب "دی ٹاپ 5 ریگریٹس آف دی ڈیڈ" میں انتہائی نگہداشت کرنے والی نرس برونی ویئر نے اس بات کا حوالہ دیا ہے کہ وہ نمبر 1 افسوس کیا جا سکتا ہے جو لوگ اپنی زندگی کے اختتام پر محسوس کرتے ہیں، جیسا کہ ان کے کچھ مریضوں نے بیان کیا، جنہوں نے زور دے کر کہا کہ وہ خواہش تھی کہ "ان میں ایسی زندگی گزارنے کی ہمت ہو جو اپنے آپ کے لیے سچی ہو، نہ کہ وہ زندگی جس کی دوسرے ان سے توقع کرتے ہیں،" یعنی ایک شخص ایسی زندگی گزارتا ہے جو وہ اپنے لیے نہیں چاہتا۔

لہٰذا، چاہے کوئی شخص 20، 30 یا 40 کی دہائی میں ہو، اسے یہ سمجھنا چاہیے کہ خود ہونے اور ایک مستند زندگی گزارنے کے لیے ہمیشہ غیر گفت و شنید ہونی چاہیے۔

2. دوسروں کے ساتھ موازنہ

یہ ایک عام عادت ہے، اور سوشل میڈیا کی آمد کے ساتھ اس کی شدت میں اضافہ ہوا ہے، جہاں کچھ لوگوں کی "ناکامیوں" کو زیادہ اجاگر کیا گیا ہے۔

کچھ دوسروں کے درجے پر "اُٹھنے" کے لیے اپنی زندگی گزارنے میں انتہا کو پہنچ جاتے ہیں، یہاں تک کہ وہ مہنگی چیزیں خریدنے کے لیے قرض میں ڈوب جاتے ہیں، اور رشتوں اور غلط فہمیوں میں پڑ جاتے ہیں تاکہ وہ صرف ایک ہی نہیں رہ جاتے۔ گروپ

ہر ایک کو اپنے آپ سے پیار کرنے کی کوشش کرنی چاہیے، اپنی طاقتوں کی تعریف کرنی چاہیے، کامیابی کے لیے اپنے تصور کی نئی تعریف کرنی چاہیے، اور اس کے لیے شکر گزار ہونا چاہیے جو دوسروں کے پاس نہیں ہے۔

3. دوستوں کے ساتھ منتخب نہ ہونا

ایک شخص اپنا بہت سا وقت ان دوستوں کے ساتھ ضائع کر سکتا ہے جو اس کی زندگی میں پہلے سے زیادہ نہیں ہونا چاہیے، یا ایسے لوگوں کے ساتھ وقت گزار سکتا ہے جن کی زیادہ خواہش نہیں ہوتی، جو ہمیشہ مشکل پر آسان کا انتخاب کرتے ہیں، اور جو اس کی تعریف کر سکتے ہیں۔ تعریف کے ساتھ.

وہ مختلف قسم کے تعلقات کی مثالیں ہیں جو توانائی کو ختم کرتے ہیں، توانائی کو منفی طور پر متاثر کرتے ہیں، اور حوصلہ افزائی اور خود اعتمادی کو متاثر کرتے ہیں۔ لہذا، دوستوں کی کم تعداد کا انتخاب، بشرطیکہ وہ بہترین معیار کے ہوں، مدد کرتا ہے کیونکہ آپ کا حلقہ نفسیاتی سکون اور خوشی کے احساس میں معاون ہوتا ہے۔

4. کام کے لیے رشتوں کو قربان کرنا

کچھ لوگ کام کی وجہ سے اپنے دوستوں کے ساتھ رات کے کھانے یا کافی پینے سے معذرت کرتے ہیں۔ یقینا، کیریئر کی خواہشات ہیں جن کے لیے عزم اور نظم و ضبط کی ضرورت ہوتی ہے۔

لیکن اسے خاندانی اور سماجی تعلقات میں رکاوٹ نہیں بننی چاہیے۔ طویل عرصے میں، یہ عادت انسان کو کم خوش کرتی ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ "معاشرتی تعلق لمبی عمر، بہتر صحت اور بہتر صحت کا باعث بن سکتا ہے۔"

5. ماضی سے چمٹے رہنا

ماضی کئی شکلوں میں آسکتا ہے، جیسے پرانی یادیں، غیر حل شدہ درد، یا شان کے لمحات۔ یہ ناقابل تردید ہے کہ یہ سب ایک شخص کی شناخت کے حصے ہیں۔ لیکن پیچھے مڑ کر دیکھنا اور اس چیز کو پکڑنا جو انسان کو حال اور مستقبل کی طرف کھلے ہاتھوں سے آگے بڑھنے سے روک رہی تھی اداسی اور مایوسی لاتی ہے۔ ایک شخص کے لیے عقلمندی یہ ہے کہ وہ حال میں جیے اور مستقبل کے بارے میں سوچے تاکہ وہ دستیاب خوشیاں حاصل کر سکے جس کی وہ خواہش رکھتا ہے اور بہترین وقت سے لطف اندوز ہو سکتا ہے۔

6. کمفرٹ زون میں رہیں

درمیانی عمر تک پہنچنے کا مطلب الٹی گنتی شروع کرنا نہیں ہے۔ درحقیقت درمیانی عمر زندگی کا ایک خوبصورت مرحلہ ہے کیونکہ اگر کسی شخص نے اپنی زندگی صحیح گزاری ہے تو اس کا مطلب ہے کہ وہ اس بات کی زیادہ پرواہ نہیں کرتا کہ دوسرے کیا سوچتے ہیں۔

وہ یہ جاننے کے لیے کافی حد تک گزر چکا ہے کہ وہ مشکلات سے واپس اچھال سکتا ہے، اور اس کے پاس بہتر انتخاب کرنے کی حکمت ہے۔

ان تمام چیزوں سے کسی کو وہ ہمت ملنی چاہیے جو کسی کو اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکلنے اور تجربہ کرنے یا حسابی خطرات مول لینے کی ضرورت ہے۔ یہ ایک ایسا مرحلہ ہے جو دوبارہ ایجاد کے لیے پھیلتا ہے اور یہ ممکن ہے کہ کسی نئے مشغلے پر عمل کریں، اپنے کیریئر کا راستہ بدلیں، یا کم از کم کسی نئی جگہ کا سفر کریں۔

7. مالی منصوبہ بندی اور تیاری کو نظر انداز کرنا

درمیانی عمر زیادہ خوشگوار ہوتی ہے جب کوئی شخص پیسے کی فکر نہیں کرتا۔ اگر وہ مالی منصوبہ بندی اور تیاری جلد شروع کر دے تو اسے خود شناسی کی نئی راہیں تلاش کرنے کی آزادی ہوگی، جو امکانات کی دنیا کھول سکتی ہے۔ مالی استحکام کسی کو اس بات پر توجہ مرکوز کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ ان کے لیے واقعی کیا اہمیت رکھتا ہے اور اپنی زندگی کو اپنی شرائط پر گزارتا ہے۔

8. خود کی دیکھ بھال کو نظر انداز کرنا

خود کی دیکھ بھال ہمیشہ ایک ترجیح ہونی چاہئے، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ اب کوئی شخص کس مرحلے میں ہے۔ صحت پیسے سے زیادہ حقیقی دولت ہے۔

ایک شخص کے بینک اکاؤنٹ میں لاکھوں ڈالر ہو سکتے ہیں، لیکن اگر اس کی صحت ٹھیک نہیں ہے، تو اس کا حقیقی اثر ان کے معیار زندگی اور خوشی پر پڑے گا۔

متحرک رہنا، صحیح کھانا، کافی نیند لینا، اور تناؤ پر قابو پانا آپ کو زیادہ توانائی اور زیادہ واضح طور پر سوچنے اور زندگی کے تمام لمحات سے لطف اندوز ہونے کی صلاحیت فراہم کرتا ہے۔

سال 2024 کے لئے دخ کی محبت کا زائچہ