ایک ایسی دریافت جو آپ کو ایک منٹ میں سونے دیتی ہے۔

ہم میں سے کچھ لوگ نیند کے مسائل کا شکار ہو سکتے ہیں جو کہ بے خوابی میں تبدیل ہو سکتے ہیں جو ہماری زندگیوں کو متاثر کرتی ہے اور ہماری روزمرہ کی کارکردگی کو متاثر کرتی ہے، اس لیے قدرتی طور پر سونے کی اشد ضرورت ہے۔

ہم میں سے کچھ لوگ گہری نیند لینے کے طریقوں کا سہارا لیتے ہیں، لیکن اس میں کافی وقت اور محنت لگ سکتی ہے، اس لیے ایک منٹ میں آپ کو سونے کا طریقہ دریافت کرنا ایک حیرت انگیز دریافت ہے۔

وہ دریافت کیا ہے؟

ڈاکٹروں نے ایک منٹ میں گہری نیند لینے اور بے خوابی سے مستقل چھٹکارا پانے کا طریقہ دریافت کر لیا، اس طریقہ کو 8-7-4 کہا جاتا ہے، یہ 4 سیکنڈ تک ناک کے ذریعے ہوا اندر داخل کرنے اور پھر 7 تک سانس روکنے پر مبنی ہے۔ سیکنڈ، اور دوسرا 8 سانس چھوڑ رہا ہے، اور اس کی وجہ سے 4 بار ورزش دل کی دھڑکن کو کم کرتی ہے، اعصابی نظام کو پرسکون کرتی ہے، اور قدرتی طور پر اور صرف ایک منٹ میں گہری نیند میں چلا جاتا ہے۔