وہ پھل جو وزن بڑھاتا ہے اور خوراک کو خراب کرتا ہے۔

جی ہاں، ایک ایسا پھل جو وزن بڑھاتا ہے اور خوراک کو سبوتاژ کرتا ہے۔تمام قسم کے پھل ان غذاؤں کے معاملے میں موزوں نہیں ہیں جن پر آپ وزن کم کرنے، اور کیلوریز کم کرنے کے لیے کرتے ہیں، کیونکہ کچھ پھل شکر اور چکنائی کے مقابلے کامیاب کیلوریز سے بھرپور ہوتے ہیں۔

انگور

انگور ان پھلوں میں سے ایک ہے جو چینی اور چکنائی سے بھرپور ہوتے ہیں، اس لیے آپ کو وزن کم کرنے والی غذا کے دوران انہیں کھانے سے محتاط رہنا چاہیے۔

کیلا

کیلا ایک صحت بخش پھل ہے، کیونکہ ان میں بہت سے غذائی اجزاء ہوتے ہیں، تاہم، آپ کو انہیں زیادہ نہیں کھانا چاہیے، کیونکہ وہ کیلوریز سے بھرپور ہوتے ہیں، اور اضافی قدرتی شکر پر مشتمل ہوتے ہیں۔

ایواکاڈو

100 گرام ایوکاڈو میں تقریباً 160 کیلوریز ہوتی ہیں، اس لیے یہ وزن بڑھانے میں نمایاں مدد کرتا ہے۔

آم

پھلوں میں کیلوریز کی بڑی مقدار ہوتی ہے، اس لیے خوراک کے دوران ان پھلوں سے پرہیز کرنا ہی بہتر ہے۔

پھل کا ترکاریاں

ان تمام قسم کے کیلوریز سے بھرپور پھلوں کے علاوہ آپ کے فروٹ سلاد ڈریسنگ میں شامل چینی کو یکجا کرنے سے آپ کی خوراک خراب ہو جائے گی، جس سے آپ کو بہت زیادہ ناپسندیدہ چربی ملے گی جو آپ کو اس کے جمع ہونے کی وجہ سے محسوس بھی نہیں ہوتی، آپ کو لگتا ہے کہ آپ صرف پھل کھانے