ہمیں مسلسل سبز چائے کیوں پینی پڑتی ہے؟

ہمیں مسلسل سبز چائے کیوں پینی پڑتی ہے؟

1. جلد کو رنگت اور جھریوں سے بچائیں۔

سبز چائے میں موجود طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس سورج سے پیدا ہونے والے آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کر کے جلد کو سورج کی روشنی کے اثرات سے بچانے میں ایک اچھا کردار ادا کرتے ہیں، جو جلد کی عمر بڑھنے کا باعث بنتے ہیں۔

2. وزن کم کرنے میں تعاون کریں۔

اس کے فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ یہ جسم کے میٹابولزم کی شرح کو بڑھا سکتا ہے، اس طرح وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

سبز چائے میں میٹابولزم کو بڑھانے کے ذمہ دار عوامل زیادہ تر امکان ہے کہ چائے کی پتیوں میں پائے جانے والے کیفین اور پولی فینول ہیں۔

3. ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنا

یہ پایا گیا کہ چائے ہائی بلڈ پریشر کی نشوونما کے خلاف تحفظ فراہم کر سکتی ہے، کیونکہ سبز چائے کے اجزاء، خاص طور پر پوٹاشیم، خون کی شریانوں کی لچک کو بہتر بنانے اور انہیں خون کو بہتر طریقے سے پمپ کرنے میں کردار ادا کرتے ہیں۔

اس کے علاوہ، سبز چائے جسم میں نقصان دہ کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے، اور یہ دل کی بیماری کے واقعات کو محدود کرتی ہے.

4. دانتوں کی صحت کو فروغ دیں۔

یہ پایا گیا کہ روزانہ ایک کپ سبز چائے پینے سے دانتوں کی صحت برقرار رہتی ہے، اور مسوڑھوں کی بیماری سے بچا جا سکتا ہے جو بڑھاپے میں دانتوں کے گرنے کا سبب بنتی ہے۔

یہ بات قابل ذکر ہے کہ جو لوگ روزانہ کم از کم ایک کپ سبز چائے پیتے ہیں ان کے دانتوں کے گرنے کا خطرہ ان لوگوں کے مقابلے میں 19 فیصد کم ہوتا ہے جو اسے روزانہ نہیں پیتے تھے۔

5. یادداشت کو بہتر بنائیں

یہ یادداشت اور دماغی افعال کو بہتر بنانے میں معاون ہے، اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور امینو ایسڈز کی وجہ سے جو پٹھوں کو آرام دیتے ہیں، سکون کے جذبات کو بڑھاتے ہیں، دماغی سرگرمی کو متحرک کرتے ہیں اور یادداشت کو بہتر بناتے ہیں۔

6. زکام اور انفلوئنزا کے امکان کو کم کرنے میں اپنا حصہ ڈالیں۔

سبز چائے میں اینٹی آکسیڈنٹس کی اعلیٰ مقدار پائی گئی ہے جو مدافعتی نظام کو بڑھانے میں معاون ثابت ہوسکتی ہے، اور اس سے نزلہ زکام یا فلو کا خطرہ 23 فیصد کم ہوسکتا ہے اور بیماری کا دورانیہ 36 فیصد کم ہوسکتا ہے۔

اس کے علاوہ، اس میں موجود پولیفینول انفلوئنزا وائرس کی ضرب کو کم کرنے میں معاون ثابت ہو سکتے ہیں۔

7. کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں اپنا حصہ ڈالیں۔

اس کے سب سے عام فائدے میں سے ایک یہ ہے کہ اس کے اعلیٰ اینٹی آکسیڈینٹ مواد کی وجہ سے یہ کینسر کی اقسام کے پیدا ہونے کے امکانات کو کم کر سکتا ہے۔

یہ بات قابل ذکر ہے کہ اس فائدے کا اب تک مطالعہ کیا جا رہا ہے، اور اس معاملے کے حوالے سے بہت سے مطالعات ہیں، لیکن وہ متضاد ہیں۔

8. دیگر فوائد

ان میں تناؤ کو کم کرنا، آرام کو فروغ دینا، اور ذیابیطس کو کم کرنا شامل ہیں۔

سبز چائے کا نقصان

تاہم، عام طور پر صحت کے لیے سبز چائے کے فوائد کے باوجود، اس کی زیادہ مقدار پینا ممکنہ نقصان کا باعث بن سکتا ہے۔

1. ہاضمے کے مسائل: کچھ لوگوں کو ایک کپ سبز چائے پینے کے بعد پیٹ میں درد، قے اور سینے میں جلن کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

2. سر درد اور نیند کے مسائل: یہ اس میں موجود کیفین کے نتیجے میں ہوتا ہے اور اس نقصان کو روزانہ ایک مخصوص مقدار میں پینے سے کم کیا جا سکتا ہے۔

3. کچھ ادویات کے ساتھ تعامل: یہ ان ادویات کے ساتھ تعامل کرتا ہے جو اکثر اعصابی حالات کا علاج کرتی ہیں، لہذا آپ کو اس کے بارے میں محتاط رہنا چاہیے۔

سال 2023 کے لیے میگوئی فرح کے زائچے کی پیشین گوئیاں