asparagus کے حیرت انگیز صحت کے فوائد...

یہ بہار کے پودے کی ایک قسم ہے۔یہ تین رنگوں میں آتا ہے، سفید، بنفشی، اور سب سے عام رنگ سبز ہے۔ سیدھی اور مضبوط ٹہنیوں کے ساتھ asparagus کا انتخاب کرنا بہتر ہے اور یہ ایک سبزی ہے جس میں کیلوریز کم ہیں لیکن حیرت انگیز غذائی اجزاء پر مشتمل ہے۔ asparagus پلانٹ کے فوائد کیا ہیں؟

  فائبر کا بھرپور ذریعہ:اس سے ہاضمے کے افعال کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے کیونکہ یہ نظام ہاضمہ کے ذریعے کھانے کی نقل و حرکت میں مدد کرتا ہے۔

صحت مند حمل میں مدد کرتا ہے:  Asparagus صحت مند حمل کی حمایت کرتا ہے اور اسے برقرار رکھتا ہے۔ فولک ایسڈ asparagus میں پائے جانے والے دیگر غذائی اجزاء جیسے وٹامن C اور B12 کے ساتھ بھی کام کرتا ہے تاکہ جسم کو پروٹین کو توڑنے اور ان کے استعمال میں مدد ملے۔

یہ ایک قدرتی موتروردک ہے: یہ گردوں میں پیشاب کی پیداوار کو بڑھاتا ہے اور یہ جسم میں موجود پانی، زہریلے مادوں اور نمک کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

 گٹھیا کے لیے مفید ہے۔ جوڑوں میں جمع ہونے والے فضلہ کو پیشاب کے ذریعے جسم سے باہر نکالنے میں مدد کرتا ہے۔

ڈپریشن کی روک تھام فولک ایسڈ جسم کو ضرورت سے زیادہ ہومو سسٹین پیدا کرنے سے روکنے کے لیے کام کرتا ہے، ایک ایسڈ جس کا ڈپریشن سے گہرا تعلق ہے۔