نفسیاتی دباؤ پر کیسے قابو پایا جائے؟

1- کافی نیند لیں، کیونکہ یہ نفسیاتی تناؤ کو دور کرنے کا سب سے اہم عنصر ہے۔

2- ورزش کریں۔

3- صحت بخش غذا کھائیں۔

4- اپنے وقت کو منظم کریں۔

5- یوگا اور آرام کی مشقیں کریں۔

6- منفی سوچ سے دور رہیں اور ہمیشہ مثبت سوچ پر توجہ دیں۔

7- اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب آپ ہار گئے تو آپ نے سبق سیکھ لیا ہے۔

8- مسائل کو جمع ہونے سے روکیں اور بتدریج ان کا سامنا کریں۔

9- ہمیشہ مثبت لوگوں سے گھرے رہیں

10- احساس جرم کے بغیر "نہیں" کہنا سیکھیں۔

11- وقتاً فوقتاً نرم موسیقی سنیں۔

دیگر موضوعات: 

شوہر اپنے جذبات کا اظہار نہیں کرتا اس کے ساتھ کیسا سلوک کرتے ہیں؟

آٹھ قسم کی ذہانت.. آپ کے پاس کون سی قسم ہے؟

http://نصائح هامة للمحافظة على صحة الأطفال في السفر