اپنی صحت کے لیے مچھلی کھائیں۔

مچھلی پروٹین کے بہترین ذرائع میں سے ایک ہے اور اس کی خصوصیات کم چکنائی سے ہوتی ہے، اس لیے یہ آپ کی صحت کے لیے ایک بہترین ذریعہ ہے، اور مچھلی میں ضروری فیٹی ایسڈز جیسے کہ اومیگا تھری سے بھرپور ہوتی ہے، اس کے علاوہ یہ بہت سے غذائی اجزاء کا ذریعہ بھی ہے۔ اہم وٹامنز جیسے وٹامن اے، وٹامن ڈی، وٹامن ای، اور دیگر اہم معدنیات جیسے کیلشیم اور میگنیشیم۔

 مچھلی کھانے کے فوائد

بہتر کرتا ہے۔ مچھلی گردش کرتا ہے اور خون کے جمنے کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

لڑائیاں مچھلی افسردگی اور جذباتی عوارض۔

حفاظت کریں۔ مچھلی شدید انفیکشن سے آنتیں۔

فراہم کریں مچھلی بہت سے ضروری غذائی اجزاء جیسے آیوڈین، وٹامن اے، ڈی اور زنک۔

حفاظت کریں۔ مچھلی بالائے بنفشی شعاعوں اور جلد کی بیماریوں سے جلد۔

آسانیاں مچھلی گٹھیا کی علامات۔

حفاظت کریں۔ مچھلی دل اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے۔

رکھنا مچھلی آنکھوں کی صحت پر اور میکولر انحطاط سے بچاتا ہے۔

اضافہ مچھلی توجہ مرکوز کرتا ہے اور ڈیمنشیا اور یادداشت کے مسائل کو کم کرتا ہے۔

حفاظت کریں۔ مچھلی پھیپھڑوں اور بچوں کے لیے دمہ کی علامات کو دور کرتا ہے۔

ماخذ: سمندری مچھلی