Teringizni tashqi ifloslanishdan qanday himoya qilish kerak?

Teringizni tashqi ifloslanishdan qanday himoya qilish kerak?

Og'ir metallardan saqlaning

Shaharlarda yashash ifloslanishning doimiy ta'siri va jigarda toksinlarning to'planishi bilan birga keladi, bu bosh og'rig'iga, jismoniy charchoqqa va terining hayotiyligini yo'qotishiga olib keladi. Ifloslangan atmosferada mavjud bo'lgan og'ir metallar tana a'zolarini katta bosimga olib keladi, chunki ular organizmda kislorod zahiralarini yo'q qiladi. Ushbu hodisaga qarshi kurashish uchun dengiz o'tlari spiruliniga boy oziqaviy qo'shimchalarni olish tavsiya etiladi. Ular og'ir metallarni to'playdi va ularning tanadan chiqarilishiga hissa qo'shadi.

Ovozdan yuqori tezlikka o'tish

Yaqinda tadqiqotchilar PM2.5 deb nomlangan eng kichik ifloslantiruvchi zarrachani topdilar, undan hatto yuzni yuvganda ham qutulish qiyin. Faqat sekundiga 200 dan ortiq tovush tebranishlarini ishlab chiqaradigan yuz peeling cho'tkalari bu uglerod zarralarini teshiklardan chiqarib yuborishi mumkin. Ushbu cho'tkalar bo'yicha olib borilgan tadqiqotlar ularning teridan ifloslantiruvchi qoldiqlarni 80 foizga olib tashlash qobiliyatini ko'rsatdi. Teri holati tiklanmaguncha va uning yo'qolgan hayotiyligi tiklanmaguncha uni bir hafta davomida ishlatish kifoya.

Chuqur tozalash qabul qilinadi

Shaharlik ayollarning terisi zavodlar va transport vositalarini quvvatlantiradigan yoqilg'ilarning ifloslanishiga qattiq ta'sir qiladi va bu terining erta qarishi, hayotiyligini yo'qotishi va undagi dog'lar paydo bo'lishining ko'payishi shaklida namoyon bo'ladi. Ushbu muammoning har kuni oldini olishga kelsak, u ertalab antioksidant sharbatlarni ichishga bog'liq bo'lishi kerak, ular vitamin C va yashil bargli sabzavotlarga boy.

Bundan tashqari, ifloslanishga qarshi to'siqlarga ega kunduzgi parvarish kremlaridan foydalanish va oqshomlarda dog'larga qarshi muolajalarni qo'llash tavsiya etiladi, agar bu kundalik qadamlar terini dermatologning kabinetida vaqti-vaqti bilan chuqur tozalash bilan birga bo'lsa, uni terini terini terini terini teri kasalliklaridan xalos qilish uchun. ifloslanish va keyingi zarar ko'rinishini oldini olish.

"Toza" taomlarni iste'mol qilish

Har yili biz sabzavot va mevalarni etishtirish va saqlash bosqichlarida kimyoviy moddalar va pestitsidlar ta'siriga bog'liq bo'lgan global miqyosda kontaminatsiyaga eng ko'p va eng kam moyil bo'lgan oziq-ovqatlar jadvali chiqarilishiga guvoh bo'lamiz. Bu sohadagi so‘nggi statistik ma’lumotlar shuni ko‘rsatdiki, eng ifloslangan oziq-ovqatlar ro‘yxatida birinchi o‘rinda olma, ikkinchi o‘rinda ismaloq, ikkinchi o‘rinda qalampir, eng kam ifloslanganlari avakado, shirin kartoshka va qushqo‘nmas hisoblanadi.

Mutaxassislar toza oziq-ovqatlar orasida limon sharbati bilan aralashtirilgan ichimlik suvidan tashqari organizmni foydali xolesterin bilan ta'minlaydigan tuxumni ham eslatib o'tishadi, chunki u buyraklardagi toksinlarni olib tashlash va terining yorqinligini tiklashga hissa qo'shadi. Zig'ir va chia urug'lari tanada to'plangan toksinlarni olib tashlashga hissa qo'shadigan organizm uchun foydali tolalar beradi.

Ko'zni himoya qilish

Issiqlik va quyosh zaharli ozon ishlab chiqarishga hissa qo'shadi. Shaharlarda yozda bu ozon darajasi 10 marta ko'tariladi, chunki bu ozon darajasi yuqori bo'lganda shahar bo'ylab 20 daqiqa yurish kifoya qiladi, bu hujayralarning shikastlanish ehtimolini 270 foizga oshiradi va uning salbiy ta'sirini oshiradi. o'zlarini tiklash va yangilashda hujayralarning tungi ishi. Ozondan eng ko'p ta'sirlangan terining joylariga kelsak, bu teri juda nozik bo'lgan ko'z atrofidagi maydon. Shu sababli, ushbu sohaga g'amxo'rlik qiladigan va ifloslanishga qarshi texnologiya bilan jihozlangan mahsulotlarni tanlash tavsiya etiladi

Qo'shimcha miqdorda antioksidantlarni oling

Shaharlarda yuqori darajadagi ifloslanish shahar atrofi va qishloqlarning undan himoyalanganligini anglatmaydi. AQSh kosmik agentligi havoning ifloslanishi Yer aholisining 80 foiziga ta'sir qiladigan global muammo ekanligini va bu muammo organizmdagi antioksidantlarning tabiiy zaxirasini yo'q qilish uchun javobgar ekanligini ta'kidlaydi, bu esa ularni ishlab chiqaradigan hujayralarga zarar etkazadigan xavfli erkin radikallarning ishlab chiqarilishiga olib keladi. elastin va kollagen, teri elastikligi va elastikligini yo'qotadi. Ushbu etishmovchilikni qoplash uchun mutaxassislar antioksidantlarga boy terini parvarish qilish vositalarini qabul qilishni maslahat berishadi.

Changga qarshi zarar

Shahar changlari ultrabinafsha nurlanish, ozon va azot dioksidini o'z ichiga olgan atrof-muhitning eng yomon dushmanlari ro'yxatiga kiradi. Bularning barchasi terining chuqurligiga katta zarar etkazadi va uning hujayralari funktsiyalarida muvozanatni buzadi.

Bu chang terida oksidlovchi stress muammosini kuchaytiradigan va erta ajinlar paydo bo'lishiga olib keladigan kimyoviy komponentlarni chiqaradi. Ushbu changning oldini olishga kelsak, bu sog'lom hujayralarni terining yangilanishi va hayotiyligini tiklash uchun terining shikastlangan joylariga o'tkazilishiga hissa qo'shadigan ifloslanishga qarshi kremlarni tanlashga bog'liq.

Immunitet himoyasini qo'llab-quvvatlang

Terining tabiiy immuniteti ifloslanishning zararini kamaytirishda muhim rol o'ynashi mumkin. Teri qanchalik namlangan bo'lsa, shunchalik ko'p toksinlar uning chuqurligiga kirishi qiyin bo'ladi va olimlarning fikriga ko'ra, qo'ziqorinlarning ba'zi turlari terining immun himoyasini kuchaytirishga qodir, ayniqsa Xitoy tibbiyotida ishlatiladigan "chaga" qo'ziqorini. hujayralarni zarar va infektsiyalardan himoya qiluvchi antioksidant xususiyatlari tufayli ming yildan ortiq. Shuning uchun biz ushbu turdagi qo'ziqorinni ifloslanishga qarshi preparatlar tarkibiga kiritamiz, bu ifloslanish ta'sirini kamaytirishga va terining immunitetini mustahkamlashga va'da beradi.

Kuchli skrablardan foydalaning

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, katta shaharlarda yashovchi ayollar boshqalarga qaraganda erta qarishga ko'proq moyil bo'ladilar va shuning uchun ular dermatologlar tomonidan doimiy teri nazoratiga muhtoj. Ushbu sohadagi foydali muolajalarga kelsak, ajinlarni kamaytirish uchun lazer bilan ishlov berishdan tashqari, teri yuzasidan iflosliklar va dog'larni olib tashlash uchun kimyoviy peellar mavjud. Ular antioksidantlar va S vitaminiga boy ajinlarga qarshi sarumdan foydalanishni tavsiya etadilar, ertalab teriga nemlendirici krem ​​va quyoshdan himoyalovchi kremlardan oldin surtiladi.

Detoksifikatsiya qiluvchi vannani qabul qiling

Shaharlar aholisi har kuni zaharli tutunni yutadi va ularning xavf-xatarlarini yumshatish uchun tanadan toksinlarni chiqarib yuborish uchun yuqori issiqlik va bug'dan foydalanadigan Marokash yoki turk hammomining afzalliklariga murojaat qilish tavsiya etiladi.

Ushbu vannaning issiqligi tana haroratini ko'tarish va qon aylanishini rag'batlantirishga yordam beradi.Shuningdek, u immunitet tizimini faollashtiradi va organizmga begona elementlarni aniqlashga va ularni chiqarib yuborishga yordam beradigan oqsillarga aylanadigan antikorlar ishlab chiqarishni oshiradi. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, vannaxonada 50 daqiqa vaqt o'tkazish yurak faoliyati va tana hujayralarida qon aylanishini tezlashtiradi, bu esa teridagi toksinlar va jonlanishda namoyon bo'ladi.

Boshqa mavzular: 

Ajralishdan qaytganingizdan keyin sevgilingiz bilan qanday munosabatda bo'lasiz?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج