Bir milliarddan ortiq odam qanday kasallikdan aziyat chekmoqda va uni qanday davolash mumkin?

Hatto siz ham u bilan kasallangan bo'lishingiz mumkin, chunki tadqiqotlar butun dunyo bo'ylab bir milliard 100 milliondan ortiq odam yuqori qon bosimi bilan kasallanganligini ko'rsatdi, ya'ni bu keng tarqalgan muammo va uning bir a'zosi yoki birortasi bo'lmagan oila yo'q. unga yaqin odamlar yuqori qon bosimi kasalligiga chalingan.

Care2 ma'lumotlariga ko'ra, qon bosimi dori-darmonlari yo'tal, charchoq, bosh og'rig'i, bosh aylanishi va hatto diareya kabi ko'plab noxush ta'sirlarga olib keladi. Yoga mashqlari yaxshiroq yechim bo'lib, samarali natijalarga erishadi, ulardan eng muhimi bu dorilarning nojo'ya ta'siridan qochishdir.

Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, muntazam yoga mashqlari yuqori qon bosimini pasaytirishda dori-darmonlar kabi samaralidir.

Kanadadagi Kembrij yurakni parvarish qilish markazi tomonidan qo'llab-quvvatlangan tadqiqot doimiy yoga amaliyotchilarining umumiy ta'rifiga ko'ra, yuqori qon bosimi bilan og'rigan bemorning hayotini yoga bilan shug'ullanishga bag'ishlash yoki yogi bo'lishni tavsiya qilish masalasini ko'rib chiqmaydi. , lekin aksincha, tadqiqot faqat yuqori qon bosimini kamaytirish uchun haftasiga 5 kun 15 daqiqa davomida yoga mashqlarini bajarishga qaratilgan.

Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, muntazam ravishda qisqa yoga mashqlariga rioya qilgan ko'ngilli ishtirokchilar atigi 9.7 oydan so'ng qon bosimining hayratlanarli darajada 3% pasayishiga erishdilar.

Tadqiqotda atigi 60 nafar ko‘ngilli ishtirok etdi, biroq u yuqori qon bosimini davolash uchun oddiygina dori-darmonlarni qabul qilish yagona samarali yechim emasligini isbotlashga muvaffaq bo‘ldi. Yoga bilan shug'ullanishni o'rganish oson va dori sotib olish narxi kabi xarajatlarsiz va uyda yoga bilan YouTube videolari bilan bepul shug'ullanish mumkin. Ushbu afzalliklarga qo'shimcha ravishda, eng muhimi, diareyani yo'qotishdan tashqari, yaxshilangan kayfiyat, hayotga yanada ijobiy qarash, xabardorlikni oshirish, o'zini o'zi sog'lom tasavvur qilish kabi faqat foydali yon ta'sirlar mavjud!

Yoga bilan shug'ullanishni boshlash og'ir yuk bo'lishi mumkin, lekin shunchaki YouTube-ga o'ting va yangi boshlanuvchilar uchun videolarni qidiring va mashqlarni uyda bemalol bajarishingiz mumkin.

Haqiqiy foyda keltirish uchun ko'p narsa talab qilinmaydi, shuning uchun bu vaqt va kuch sarflashga arziydigan amaliyotdir, chunki u inson salomatligini samarali qo'llab-quvvatlaydi.