Jigarning yog'lanishining sabablari nima va oldini olishning qanday usullari?

Jigarning yog'lanishining sabablari 

Spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish alkogolli yog'li jigarning asosiy sababidir, ammo alkogolsiz yog'li jigar kasalligining sabablari ba'zi omillarning mavjudligi bilan bog'liq, jumladan:

1- Semirib ketish, 70-toifa diabet, yog'li jigar semizlik yoki diabetga chalinganlarning 90% dan XNUMX% gacha ta'sir qiladi.

2- Tez vazn yo'qotish.

3- Qonda xolesterin va triglitseridlarning yuqori darajasi.

4- Yuqori qon bosimi.

5- Metabolik sindrom.

6- Nosog'lom turmush tarzi, masalan, ortiqcha ovqatlanish, harakatsizlik, noto'g'ri ovqatlanish.

7- Ba'zi turdagi dori-darmonlarni qabul qilish, masalan: saraton kasalligini davolashda ishlatiladigan ba'zi dorilar, kortikosteroidlar, amiodaron, metotreksat, diltiazem va tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari.

8- Fosfor va qo'ziqorin zaharlanishi kabi ba'zi zaharli moddalarga ta'sir qilish.

9- Virusli gepatit, ayniqsa S turi.

10- Uyqu vaqtida nafas olishning uzilishi.

10- Hipotiroidizm, tuxumdon etishmovchiligi, polikistik tuxumdonlar va erkak gormonlari etishmovchiligi.

11- Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan saqlaning.

Profilaktika usullari qanday? 

Ko'p meva, sabzavot va butun don bilan sog'lom ovqatlanish, go'sht, tovuq terisi, pishloq va to'liq yog'li sut mahsulotlarida mavjud bo'lgan to'yingan yog'lardan voz kechish, qizarib pishgan ovqatlar va tez ovqatlarda mavjud bo'lgan trans yog'lari yoki trans yog'laridan (vodorodlangan) saqlanish, va zaytun moyi va eman yog'i kabi mono to'yinmagan yog'larni ko'paytirish va makkajo'xori yog'i, soya, zig'ir urug'i, yong'oq va qizil ikra kabi turli xil. Ko'p miqdorda kofein iste'mol qilish, shuningdek, alkogolsiz yog'li jigarni rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi.Kuniga to'rt chashka qahva va choyga teng miqdorda kofein iste'mol qilish jigar yog'ining paydo bo'lishidan himoya qilishi va oldini olishi yoki uning og'irligini oshirishi mumkin. infektsiya, chunki kofein jigar ichidagi yog 'miqdorini kamaytirish uchun ishlaydi va uning hujayralari uchun zararli oksidlanish jarayonini kamaytiradi.

Sog'lom vaznni saqlash, ortiqcha vazn yoki semizlik mavjud bo'lganda, vaznni kamaytirish kerak, ammo vazn sog'lom bo'lganda, uni sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar bilan saqlash kerak.

Haftaning ko'p kunlarini muntazam ravishda mashq qiling va mashq qiling.

Boshqa mavzular: 

Jarrohliksiz plastik jarrohlikning eng so'nggi texnologiyasi

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز