Nguyên nhân của hệ thống miễn dịch kém

Hoạt động của hệ thống miễn dịch rất quan trọng, đặc biệt là vào mùa đông, trong đó các chủng cúm khác nhau lây lan và hoạt động của hệ thống miễn dịch có liên quan chặt chẽ đến thói quen hàng ngày của chúng ta, ví dụ, một số người phục hồi sau cảm lạnh có thể không. vượt quá hai hoặc ba ngày, trong khi những người khác vẫn lúng túng giữa cái lạnh này và cái khác trong suốt mùa đông.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến hệ miễn dịch kém, trong đó có thể kể đến là ăn nhiều đồ ngọt và ăn không đủ nước, có nhiều bước để biết hệ miễn dịch của mình yếu, đó là:

Nếu người đó ăn nhiều đồ ngọt:

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Hoa Kỳ chỉ ra rằng ăn XNUMX gram đường cản trở khả năng tiêu diệt vi khuẩn của tế bào bạch cầu trong XNUMX giờ sau khi ăn.

Nếu người đó không uống đủ nước:

Cơ thể luôn cần nước để loại bỏ độc tố, và việc xác định lượng đủ khác nhau ở mỗi người, vì một người không uống đủ nước sẽ nhận thấy màu sắc của nước tiểu của họ là vàng sẫm.

Nếu người đó thừa cân:

Đa số những người bị suy giảm sức khỏe do mắc bệnh cúm lợn có đặc điểm chung là chỉ số khối cơ thể cao, vì trọng lượng dư thừa gây mất cân bằng hormone và nhiễm trùng làm rối loạn khả năng của hệ thống miễn dịch. chống lại nhiễm trùng.

Nếu mũi của người đó luôn khô:

Không hề gây khó chịu, mũi ẩm ướt thực sự là một biện pháp bảo vệ hiệu quả chống lại bệnh cúm, vì chất nhầy bẫy vi rút và loại bỏ vi rút khỏi cơ thể, hoặc bằng cách làm ẩm nơi chúng sinh sống.

Do đó, chúng tôi khuyên bạn nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày và uống nhiều hơn vào mùa hè, và chúng tôi cảnh báo bạn rằng bạn không thể dựa vào nước trái cây để thay thế cho nước, nhưng bạn có thể uống nước trái cây không đường hoặc tự nhiên ở mức độ vừa phải và uống đồ uống nóng chẳng hạn như hoa, hồi hoặc hoa cúc, đồng thời rất tốt cho sức khỏe và hữu ích. Một giải pháp thay thế tốt cho đồ uống có chứa caffein, bạn cũng nên uống nước trước khi bắt đầu cảm thấy khát, tức là trước khi tỷ lệ nước trong cơ thể giảm, và quen với việc uống nước khi thức dậy.