Tìm hiểu về tám loại vitamin làm cho làn da của bạn sáng lên

1- Vitamin A: chống nếp nhăn và mụn trứng cá, phục hồi và củng cố mô da và mang lại màu vàng cho làn da. Nó được tìm thấy trong cà rốt, sữa, rau bina, hạt tiêu và lòng đỏ trứng. Nó cũng được tìm thấy trong cam và các loại rau xanh nhạt. .

2- Thiếu vitamin B2 dẫn đến khô da, giảm chất lượng móng tay và tóc, loãng xương, nứt da và xuất hiện mụn trứng cá. Chất này có trong sữa, đậu nành, trứng và các loại hạt.

3- Vitamin B3: sự thiếu hụt của nó dẫn đến viêm da và bệnh chàm. Nó được tìm thấy trong đồ nướng, thịt gia cầm và các loại đậu.

4- Vitamin B5: sự thiếu hụt của nó dẫn đến nhiễm trùng và kích ứng da. Nó được tìm thấy trong sữa và các dẫn xuất của nó

 
5- Vitamin C: giúp chữa lành vết thương, ngăn ngừa các đốm đen (nám), chống lại tia cực tím, và được sử dụng trong các hợp chất để điều trị mụn trứng cá, vì nó tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và làm căng da. Nó được tìm thấy trong cam và kiwi.

6- Vitamin D: sự thiếu hụt của nó dẫn đến sắc tố da, và nó được tìm thấy trong ánh nắng mặt trời và cá

7- Vitamin E: phục hồi cấu trúc tế bào, chống lại sự mất độ ẩm trên da, ngăn ngừa sự lão hóa của tế bào và mô, giúp móng và da chắc khỏe, có nhiều trong hạt hướng dương, dầu ô liu tự nhiên, rau bina và cà chua.
8- Vitamin K: xóa mờ quầng thâm và bọng mắt, có nhiều trong sữa và phomai