Tìm hiểu về lợi ích phòng và chữa bệnh của rau chân vịt

Theo Medicalnewstoday, những lợi ích sức khỏe của việc ăn rau chân vịt bao gồm:

Ngăn ngừa ung thư

Rau bina và các loại rau xanh khác chứa nhiều chất và đặc tính quan trọng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư khác nhau.

Phòng chống bệnh hen suyễn

Rau bina có chứa một lượng lớn beta-carotene cùng một số nguyên tố và vitamin khác giúp tăng cường sức khỏe của cơ thể và hệ hô hấp, giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn.

hạ huyết áp

Bởi vì nó chứa nhiều kali, các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng rau bina cho những người bị huyết áp cao, vì kali có thể giúp giảm tác động của natri trong cơ thể có thể gây ra huyết áp cao.

tăng cường xương

Tiêu thụ ít vitamin K có liên quan đến việc tăng nguy cơ gãy xương. Tiêu thụ đủ vitamin K rất quan trọng để có sức khỏe tốt, vì nó hoạt động như một chất điều chỉnh của protein nền xương, cải thiện sự hấp thụ canxi và có thể làm giảm lượng canxi. được đào thải ra khỏi cơ thể qua nước tiểu.

Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa

Cải bó xôi có nhiều chất xơ và nước, cả hai đều giúp ngăn ngừa táo bón và tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.

Thúc đẩy làn da và mái tóc khỏe mạnh

Rau bina có chứa một lượng lớn vitamin A, có tác dụng điều chỉnh quá trình sản xuất dầu trong lỗ chân lông của da và nang lông để giữ ẩm cho da và tóc, chính loại dầu này có thể là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá. Vitamin A cũng cần thiết cho sự phát triển của tất cả các mô cơ thể, bao gồm cả da và tóc.

Rau bina và các loại rau lá khác cũng chứa một tỷ lệ cao vitamin “C”, cung cấp cấu trúc cho da và tóc, đồng thời thúc đẩy sức khỏe của chúng, vì nó làm giảm nguy cơ nhiễm trùng da và da đầu.

Bảo vệ não bộ và tăng cường trí nhớ

Một nghiên cứu y học gần đây cho thấy rằng ăn rau bina mỗi ngày một lần sẽ bảo vệ não khỏi bệnh tâm thần và giữ cho trí óc trẻ trung trong nhiều năm.

Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên tờ báo Anh "The Times", ăn một bữa rau bina hàng ngày đặc biệt giúp tăng cường năng lực não bộ của con người sau này, đồng nghĩa với việc bảo vệ khỏi các bệnh tâm thần ảnh hưởng đến con người. tuổi già, chẳng hạn như chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.
Nghiên cứu cho thấy kỹ năng tư duy và trí nhớ tăng lên đáng kể ở những người ăn rau bina thường xuyên, và điều này cũng bảo vệ họ khỏi bệnh tâm thần.

Chủ đề khác:

Làm thế nào để bạn đối phó với một người bỏ qua bạn một cách thông minh?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها