Làm thế nào để tránh tăng cân trong bữa tiệc .. chế độ ăn kiêng trong bữa tiệc

Eid đang đến gần và chúng mình đã bắt đầu chuẩn bị những món đồ ngọt thơm ngon hấp dẫn nhất để đón nhận nhé, vì vậy đừng để bóng ma tăng cân làm phiền bạn nhé, niềm vui khi đón Eid và tận hưởng những gì phù hợp với điều kiện là bạn phải duy trì được cân nặng của mình và nó sẽ ngăn chặn sự gia tăng đột ngột và có hại do ăn một lượng lớn đồ ngọt và đường, vốn là lợi thế của những ngày lễ ở khắp mọi nơi. Đối với chế độ ăn kiêng Eid, đó là:

bữa ăn sáng:
Ăn một vài quả chà là (3-5 viên) để cơ thể không bị sốc vào ngày đầu tiên ăn sáng, và nên ăn quả chà là với sữa hoặc sữa ít béo hoặc tách béo.

bữa trưa:
Ăn thịt trắng, chẳng hạn như thịt gà và cá, cùng với các loại salad khác nhau và giảm càng nhiều càng tốt các loại thịt đỏ giàu chất béo.

Tránh đồ uống có ga và đồ uống nhân tạo, và thay thế chúng bằng nước trái cây và nước tự nhiên.

Giảm tỷ lệ carbohydrate và chất béo càng nhiều càng tốt bằng cách giảm số lượng gạo, mì ống, v.v., và tốt nhất là không vượt quá một cốc.

Tránh thức ăn nhanh, vì nó chứa một lượng lớn dầu, thêm vào đó nó sẽ gây sốc cho cơ thể sau khi nhịn ăn.

Ăn các loại hạt khác nhau, tốt nhất là không rang.

Đảm bảo điều chỉnh lượng đồ ngọt bạn phải nếm trên Eid sao cho không vượt quá hai viên thuốc nhỏ.

bữa tối:
Ăn trái cây tất cả các loại không xa hoa, cùng với sữa tách kem.

Chế độ ăn kiêng không có nghĩa là bạn không tận hưởng thời gian bên gia đình và bạn bè, ngược lại, nó có nghĩa là bạn tận hưởng nó mà không làm mất đi sự duyên dáng của bạn, điều mà bạn sẽ phải vật lộn để giành lại.