Hormone kỳ diệu là gì?

endorphin Nó là một trong những kích thích tố của hạnh phúc chịu trách nhiệm thay đổi tâm trạng của một người, làm tăng cảm giác thoải mái và bình tĩnh, và do đó dẫn họ đến hạnh phúc.

Hormone này có ở cả người và động vật nói riêng trong hệ thần kinh

Ngoài ra, hơn 20 loại endorphin đã được phát hiện, một số loại được tìm thấy trong não và một số loại khác ở tuyến yên.

Endorphins là hormone kỳ diệu trong cơ thể con người do những lợi ích rõ ràng của chúng đối với cơ thể:

Khi một người cảm thấy đau và căng thẳng, anh ta tiết ra endorphin, có tác dụng giảm đau và tác dụng giảm đau của nó tương tự như (morphin, codein, cocaine, heroin).

Nhưng tại sao chúng ta lại dùng đến những chất độc hại này khi cơ thể chúng ta có thể sản xuất endorphin một cách tự nhiên, dù biết rằng hormone này không dẫn đến nghiện?

Vì endorphin đi kèm với quá trình tiết ra chất Inxone tạo nên sự an toàn cho cơ thể.

Nó còn có tác dụng nâng cao cảm giác hạnh phúc, sảng khoái và tâm lý thoải mái nên được gọi là hormone hạnh phúc.

Làm thế nào chúng ta có thể tăng hormone hạnh phúc (endorphin) trong cơ thể? 

Chúng ta có thể tiết ra hormone endorphin theo một số cách, bao gồm:

1- Tiếng cười: Tiếng cười tăng cường tiết endorphin và tăng lên bất cứ khi nào tiếng cười xuất phát từ trái tim

2- Ăn sôcôla: Người ta biết rằng sôcôla giúp loại bỏ chứng trầm cảm và mang lại cảm giác hạnh phúc, vì nó làm tăng tiết endorphin trong cơ thể, biết rằng một miếng mỗi ngày là đủ để cảm thấy hạnh phúc.

3- Ăn ớt cay: Nhai ớt cay tạo ra endorphin, cũng như các loại gia vị khác

4- Thiền và thư giãn

5- Suy nghĩ tích cực

6- Tập thể dục: ít nhất 6 giờ mỗi tuần

7- Cảm giác sợ hãi: Điều này giải thích cảm giác hạnh phúc mà một số người trải qua khi xem phim kinh dị

8- Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời: 5-10 phút mỗi ngày, nhưng không phải trong thời kỳ cao điểm