Làm thế nào để bạn biết rằng bạn đang bị thiếu axit folic?

Các triệu chứng của thiếu axit folic tương tự như các triệu chứng của bệnh thiếu máu và như sau:

1- Mệt mỏi và mệt mỏi

2- Tiêu chảy và chán ăn

3- Nhức đầu, sụt cân và tim đập nhanh

4- Sự hiện diện của các vết loét trên lưỡi

5- Mất màu tóc

6- loét dạ dày

Thiếu axit folic trong thời kỳ mang thai

Sự thiếu hụt axit folic ở phụ nữ mang thai có thể dẫn đến:

• Các vấn đề trong việc hình thành cột sống và tủy sống, có thể dẫn đến một căn bệnh gọi là "bệnh xơ cứng cột sống"
• Dị tật bẩm sinh của tủy sống ở thai nhi

Thực phẩm nào chứa axit folic?

1- bông cải xanh

2- Đậu lăng

3- rau chân vịt

4- Cam

5- Đậu bắp

6- Quả bơ

7- rau diếp

8- Củ cải

9- Hạnh nhân