Tại sao chúng ta phải uống nhiều nước hơn vào mùa đông?

Tại sao chúng ta phải uống nhiều nước hơn vào mùa đông?

Một báo cáo do Boldsky công bố đánh giá một số lợi ích đáng kinh ngạc của việc uống nhiều nước hơn trong mùa đông, như sau:

1. Cảm giác ấm áp

Các nghiên cứu chỉ ra rằng tác động của việc mất nước ở bất kỳ khí hậu nào, dù nóng hay lạnh, đều rất giống nhau, vì thời tiết nóng vào mùa hè khiến cơ thể mất nước, tương tự như vậy, các yếu tố như gắng sức, tiếp xúc với thời tiết quá lạnh, mất nước. trong hệ hô hấp và căng thẳng tâm lý, có thể gây mất chất lỏng trong cơ thể trong mùa đông và dẫn đến rối loạn điều hòa nhiệt độ cơ thể. Tiêu thụ lượng nước cần thiết trong mùa đông có thể giúp giữ ấm cơ thể bằng cách duy trì nhiệt độ cơ thể.

2. Ngăn chặn sự lười biếng

Trong mùa đông, cơ thể thường trở nên uể oải và ít hoạt động khi chuyển sang chế độ tiết kiệm năng lượng để thực hiện các chức năng quan trọng của cơ thể. Nước có thể giúp cơ thể hoạt động bằng cách thay thế lượng chất lỏng và chất điện giải bị mất trong cơ thể. Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng như mệt mỏi, mệt mỏi và kiệt sức là dấu hiệu chính của tình trạng mất nước.

3. Đào thải độc tố

Nước giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, tuy không trực tiếp trung hòa các chất thải có hại trong cơ thể nhưng thận và gan lọc độc tố nhờ sự trợ giúp của nước. Vì vậy, khi cơ thể bị thiếu nước, sự thiếu hụt sẽ cản trở quá trình giải độc tối ưu, dẫn đến khả năng xảy ra các biến chứng. Các chuyên gia khuyên rằng cần phải uống lượng nước thích hợp mọi lúc để loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể.

4. Sức khỏe làn da

Không khí lạnh và nhiệt độ vào mùa đông có thể hấp thụ nhiều nước hơn từ da và gây khô da, phát ban vào mùa đông và bong tróc hoặc nứt nẻ da. Các vấn đề về da khô có thể gây đau đớn và khó chịu cũng như gây ra các vấn đề về ngoại hình. Để giúp cơ thể thích ứng với tình trạng mất nước và ngăn ngừa khô da, các chuyên gia khuyên bạn nên uống khoảng 8 cốc nước mỗi ngày để giúp duy trì làn da khỏe mạnh.

5. Điều trị táo bón

Thiếu vitamin D có thể liên quan đến các vấn đề về tiêu hóa như táo bón. Vào mùa đông, tình trạng thiếu vitamin D trở nên trầm trọng hơn, có thể do thời gian ban ngày ít hơn và lớp quần áo mùa đông dày hơn. Một nghiên cứu cho thấy nước có thể giúp ngăn ngừa và điều trị táo bón mãn tính. Nó có thể giúp tạo điều kiện thuận lợi cho tiêu hóa và bài tiết, do đó làm giảm các triệu chứng.

6. Ngăn ngừa tăng cân

Quá trình hydrat hóa cơ thể đúng cách có liên quan đến việc giảm trọng lượng cơ thể, chủ yếu là do mất chất béo trong cơ thể thông qua quá trình phân hủy, được gọi là quá trình trao đổi chất trong đó cholesterol bị phân hủy thông qua quá trình thủy phân và được tế bào sử dụng để điều chỉnh năng lượng và nhiệt. Uống nước trong mùa đông có thể giúp ngăn ngừa tình trạng tăng cân thường xuyên trong mùa và còn có thể giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Để có kết quả tốt nhất, các chuyên gia khuyên bạn nên uống nước ấm.

7. Duy trì khả năng miễn dịch khỏe mạnh

Theo một cách nào đó, hệ thống miễn dịch bị ảnh hưởng trong mùa đông, điều này phản ánh sức mạnh phản ứng miễn dịch của một người và gây khó khăn cho việc chống lại mầm bệnh. Nước ảnh hưởng lớn đến chức năng miễn dịch. Nó chủ yếu giúp thực hiện các chức năng bên trong cơ thể như duy trì nhiệt độ cơ thể, phản ứng hóa học và vận chuyển chất dinh dưỡng. Nó cũng giúp hình thành nước bọt và bôi trơn giữa các khớp, tủy sống, màng nhầy và mắt. Khi hầu hết các chức năng bên trong cơ thể hoạt động tốt, khả năng miễn dịch sẽ tăng lên một cách tự nhiên.

Liệu pháp Reiki như thế nào và lợi ích của nó là gì?