Thực phẩm nên tránh trong tháng lễ Ramadan

Để có thể nhịn ăn trong khi bạn có sức khỏe dồi dào vào ban ngày và ban đêm, bạn phải tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng và tránh xa một số loại thực phẩm làm đảo lộn sự cân bằng này và gây ra mệt mỏi, đói và đầy hơi.

đường

Đây là loại thực phẩm chứa lượng đường lớn, tiêu hóa nhanh sẽ làm tăng lượng đường trong máu làm tăng cảm giác đói.

Caffeine

Tất nhiên, điều đầu tiên bạn muốn làm sau bữa sáng là uống một tách cà phê hoặc trà, nhưng bạn phải biết rằng caffeine là một chất lợi tiểu, có nghĩa là nó kích thích đào thải nước, khiến bạn cảm thấy khát.

Tiếng Việt

Đồ ngọt và bánh sừng bò đối với Suhoor là quyết định tồi tệ nhất, vì loại thực phẩm này làm tăng nồng độ insulin đột ngột, khiến bạn đói sau khi tiêu hóa.

Thức ăn mặn

Chúng tôi sẽ không cần phải nói với bạn rằng một trong những thực phẩm quan trọng nhất dẫn đến cảm giác đói là thức ăn mặn, và vì vậy bạn nên tránh ăn chúng hoàn toàn tại Suhoor.

chảo

Ngoài ra, bạn cũng nên tránh ăn samosas hoặc đồ chiên ở Suhoor, vì đồ chiên khiến bạn cảm thấy nặng nề và không thể di chuyển được.

gia vị

Thức ăn cay và nóng làm tăng cảm giác khát nước, vì vậy không nên cho quá nhiều chúng vào các món ăn.