אַ עפעקטיוו לייזונג פֿאַר אָסטיאָאַרטהריטיס פּאַטיענץ

אַ עפעקטיוו לייזונג פֿאַר אָסטיאָאַרטהריטיס פּאַטיענץ

עקסערסייזינג קען זיין ווייטיקדיק אין ערשטער, אָבער עס איז מסתּמא צו העלפן באַפרייַען ווייטיק און העלפן מענטשן מיט אָסטיאָואַרטהריטיס בלייַבן פלעקסאַבאַל, געזונט און דאַר, לויט צו עקספּערץ פון די בריטיש נאַשאַנאַל אינסטיטוט פֿאַר קער עקסאַלאַנס.

עקספערטן האבן אונטערגעשטראכן אז קיין טעסטס זענען נישט נויטיק צו דיאַגנאָזירן אַרטריט און שטאַרק פּיינקילערז זענען נישט רעקאַמענדיד, און עס איז קיין זאָגן אַז שלאָס פּאַנגקטשער העלפט אויך.

אָסטיאַפּעראָוסיס איז גאָר פּראָסט צווישן מיליאַנז פון מענטשן איבער די עלטער פון 45 ווערלדווייד. אָסטיאָואַרטהריטיס קענען פאַלן ווען דזשוינץ ווערן דאַמידזשד מיט עלטער אין אַדישאַן צו וואָג געווינען. עטלעכע מענטשן אויך האָבן מילד סימפּטאָמס, בשעת אין עטלעכע קאַסעס די ווייטיק, סטיפנאַס און געשווילעכץ קענען זיין שטרענג.

קערעקטינג אַ מיסקאַנסעפּשאַן

לויט די נייע גיידליינז ארויס דורך די בריטיש אָרגאַניזאַציע, NICE, פיזיש טעטיקייט זאָל זיין די הויפּט באַהאַנדלונג - נישט פּיינקילערז, און די צדקה Action Arthritis Care האט געזאגט אַז זיי האָפֿן די גיידליינז וועט פאַרזיכערן מענטשן מיט אָסטיאָואַרטהריטיס אַז געניטונג וועט העלפֿן דערגרייכן רעזולטאַטן.

אקציע צדקה ספּאָוקספּערסאַן ד"ר ווענדי האָלדען האָט געזאָגט: "פילע מענטשן גלייבן בטעות אַז געניטונג קען שעדיקן דזשוינץ, אַזוי די גיידאַנס איז זייער וויכטיק און מיר האָפן אַז דאָס וועט געבן זיי מער בטחון צו מאַכן געזונט לייפסטייל ענדערונגען וואָס וועט טאַקע העלפֿן פֿאַרבעסערן זייער געזונט. זייער קוואַליטעט פון לעבן."

בויען מוסקל און פאַרלירן וואָג

געניטונג בויען מוסקל און קענען העלפן מענטשן האַלטן אַ געזונט וואָג, וואָס איז וויכטיק פֿאַר אָנפירונג אָסטיאַפּעראָוסיס.

עקספּערץ אויך רעקאָמענדירן אַז אויב אַ מענטש פילז ווייטיק, זיי קענען נוצן אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי קרעם אָדער געל אָדער נעמען יבופּראָפען אָדער אַ ענלעך טיפּ פון ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדיצין, ווארענונג אין דער זעלביקער צייט קעגן גענומען קיין שטאַרק פּיינקילערז, ספּעציעל זינט עס. זענען ינקריסינג קאַנסערנז אַז פילע פּאַטיענץ נעמען פּיינקילערז אלא ווי צו באַקומען די רעכט מין פון הילף, צי עס איז געניטונג טעראַפּיע אָדער אַ בייַצייַטיק לענד אָדער קני פאַרבייַט.

כירורגיש אריינמישונג

אין דערצו, די בריטיש אָרגאַניזאַציע זאגט אַז שלאָס פאַרבייַט קען זיין די רעכט אָפּציע פֿאַר עטלעכע, בשעת האָספּיטאַלס ​​​​זאָל נישט ויסשליסן מענטשן וואָס קענען נוץ פון דעם לייזונג, אָבער די פּראָבלעם ליגט אין יבערוואָג, און כאָטש אַביסאַטי איז נישט אַ שטערונג צו ריזאָרט צו אַ כירורגיש לייזונג, אָבער פאַרלירן וואָג מיט אַ געזונט דיעטע און געניטונג וועט רעדוצירן דרוק אויף דיין דזשוינץ.

טייפּס פון געניטונג

עקספּערץ זאָגן אַז אַ טעראַפּיסט אָדער פיזיש טעראַפּיסט וועט קענען צו רעקאָמענדירן די בעסטער טיפּ פון געניטונג פֿאַר יעדער יחיד פאַל, אָבער אין אַלגעמיין:
• נידעריק-פּראַל אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי גיין, סייקלינג און עקסערסייזינג אין די וואַסער זענען גוט
• פֿאַרשטאַרקונג עקסערסייזיז וואָס אַרבעט אויף הויפּט מוסקל גרופּעס, אַזאַ ווי פוס רייזאַז אויב דיין קני אָסטיאָואַרטהריטיס איז שלעכט, קענען העלפן טייַנען און פֿאַרבעסערן מוסקל טאָן צו שטיצן און באַשיצן די אַפעקטיד שלאָס
פלעקסיביליטי עקסערסייזיז וואָס אַרייַננעמען מילד סטרעטשינג און באַלאַנסינג קענען אויך זיין וווילטויק פֿאַר באַוועגונג
• עראָוביק עקסערסייזיז וואָס פאַרגרעסערן די האַרץ קורס זענען גוט פֿאַר די האַרץ און לונגען, ווי געזונט ווי צו האַלטן אַ געהעריק טויגיקייט

די עקספּערץ אויך סטרעסט די נויט צו געדענקען צו וואַרעם אַרויף איידער געניטונג סעשאַנז און צו טאָן קאָאָלינג נאָך קאַמפּליטינג די טריינינג סעסיע.
אַחוץ פֿאַר רהעומאַטאָיד אַרטריט.

היט אייך פון באַרועכץ

"מוסקל פֿאַרשטאַרקונג און טויגיקייט עקסערסייזיז קענען האָבן אַ פּראַל אויף ימפּרוווינג קאַסעס פון אָסטיאָואַרטהריטיס, ווי געזונט ווי צו צושטעלן אַ בעסער קוואַליטעט פון לעבן," האט געזאגט ד"ר פאול קריספּ, אַ מומחה מיט NICE, און באמערקט די וויכטיקייט פון צושטעלן זיי מיט גיידאַנס און אינפֿאָרמאַציע אַזוי זיי קענען נוץ אין די לאַנג טערמין.

ד"ר קריספּ האָט צוגעגעבן אַז "אַ באַשלוס איז געמאכט נישט צו רעקאָמענדירן עטלעכע ווייטיק ריליווערז, אַזאַ ווי פּאַראַסעטאַמאָל און עטלעכע אָפּיאָידס, פֿאַר די באַהאַנדלונג פון אַסטיאָואַרטרייטאַס, ווייַל די רעזולטאַטן פון פריש שטודיום האָבן געוויזן אַז עס איז קליין אָדער קיין נוץ," סטרעסט אַז די דערהייַנטיקט גיידליינז טאָן ניט אַרייַננעמען אנדערע טייפּס פון אַרטריט, אַזאַ ווי רהעומאַטאָיד אַרטריט.