די מערסט וויכטיק בענעפיץ פון פּאַטאַסיאַם, זייַן קוואלן און סימפּטאָמס פון דיפישאַנסי

לויט די דיילי מעדיקאַל אינפֿאָרמאַציע וועבזייטל, די מערסט וויכטיק נאַטירלעך קוואלן פון פּאַטאַסיאַם אַרייַננעמען סיטרוס פרוכט, גריינז, וועדזשטאַבאַלז, לאַקס, הינדל, גאַנץ מילך, פריש פרוכט דזשוסאַז, אַלמאַנדז, ניסלעך, פּאַטייטאָוז, bananas און אַוואַקאַדאָוז.

זייַן געזונט בענעפיץ אַרייַננעמען די פאלגענדע:

1- סטימיאַלייטינג נערוועז טעטיקייט

פּאַטאַסיאַם פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין סטימיאַלייטינג מאַרך פונקציאָנירן אין אַ נאָרמאַל מדרגה, ווי העכער לעוועלס פון פּאַטאַסיאַם לאָזן מער זויערשטאָף צו דערגרייכן דעם מאַרך, אַזוי סטימיאַלייטינג נעוראַל טעטיקייט און ינקריסינג קאַגניטיוו פיייקייט.

2- קאָנטראָל בלוט צוקער

א נידעריק פּאַטאַסיאַם מדרגה ז אַ קאַפּ אין בלוט צוקער, וואָס פירט צו סוועטינג, קאָפּווייטיק, שוואַכקייַט און נערוואַסנאַס. די ינטייק פון פּאַטאַסיאַם און סאָדיום קלאָרייד גיט גלייך רעליעף אין אַזאַ קאַסעס, און דער צוקערקרענק פּאַציענט זאָל האַלטן די מדרגה פון פּאַטאַסיאַם אין די בלוט אין נאָרמאַל לעוועלס.

3- רעדוצירן מוסקל דיסאָרדערס

די צונויפצי און אָפּרו פון די מאַסאַלז דאַרפן אַ גענוג קאַנסאַנטריישאַן פון פּאַטאַסיאַם. רובֿ פון די פּאַטאַסיאַם ייאַנז אין דעם מענטש גוף זענען געפֿונען אין מוסקל סעלז. עס מיינטיינז אָפּטימאַל מוסקל און נערוו פונקציאָנירן, ווי געזונט ווי גיך ריפלעקסאַז.

4- פּרעווענטינג קראַמפּס

מוסקל קראַמפּס רעזולטאַט פון אַ נידעריק מדרגה פון פּאַטאַסיאַם אין די בלוט, און דעם צושטאַנד קענען זיין פּריווענטיד דורך עסן אַ באַנאַנע טעגלעך.

5- העכערן ביין געזונט

עס זענען פאראן געוויסע אייגנשאפטן אין פּאַטאַסיאַם וואָס נוץ די פאַרשידן אַסאַדז אין דעם גוף, וואָס העלפּס צו טייַנען און האַלטן קאַלסיום, און עסן פירות און וועדזשטאַבאַלז הויך אין פּאַטאַסיאַם פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין ביין מינעראַל געדיכטקייַט, וואָס נאָך סטרענגטאַנז עס און יקסטענדז זייַן לעבן.

6- רעגיאַלייטינג נערוועז פונקציאָנירן

פּאַטאַסיאַם טשאַנאַלז שפּילן אַ שליסל ראָלע אין מיינטיינינג די עלעקטריקאַל קאַנדאַקשאַן פון דעם מאַרך, און באטייטיק ווירקן מאַרך פונקציאָנירן. עס איז אויך ינוואַלווד אין העכער מאַרך פונקציע אַזאַ ווי זכּרון און לערנען, און עפּילעפּסי איז פארבונדן מיט פּאַטאַסיאַם קאַנאַל דיספאַנגקשאַן.

7- סטאַביליזע בלוט דרוק

פּאַטאַסיאַם בענעפיץ נאָרמאַל בלוט דרוק וואָג, אַזוי עס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון האַרץ קרענק און הויך בלוט דרוק. עס אויך כּולל וואַסאָדילאַטינג פּראָפּערטיעס, וואָס רעדוצירן דרוק אין די בלוט כלים.

8- בוסט דיין מאַטאַבאַליזאַם

פּאַטאַסיאַם אַידז אין די מעטאַבאַליק פּראַסעסינג פון פילע נוטריאַנץ אַזאַ ווי פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ, און דעריבער איז פון גרויס ווערט אין יקסטראַקטינג ענערגיע פון ​​די עלעמענטן וואָס זענען קאַנסומד, און אויך האט אַ ווירקונג אויף געוועב רידזשענעריישאַן און צעל וווּקס.

9- רעדוצירן דייַגעס און דרוק

פּאַטאַסיאַם איז פון גרויס וויכטיקייט פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון דייַגעס און דרוק, ווייַל עס ינשורז עפעקטיוו גייַסטיק פאַנגקשאַנינג ווי אַ באַרועכץ קעגן כראָניש דרוק.

10- פּראַמאָוטינג האַרץ געזונט

פּאַטאַסיאַם פיעסעס אַ וויטאַל ראָלע אין מיינטיינינג די געזונט פון די האַרץ און קידניז, און עס העלפּס די קידניז צו באַזייַטיקן וויסט דורך דעם פּראָצעס פון יקסקרישאַן פון פּישעכץ.

11- מיינטיינינג וואַסער וואָג

פּאַטאַסיאַם העלפט רעגולירן די פליסיק מדרגה אין דעם גוף. עס אויך העלפּס מיט אַ נומער פון קריטיש גוף פאַנגקשאַנז. דערצו, עלעקטראָליטעס העלפֿן טראַנסמיסיע עלעקטריקאַל טשאַרדזשיז איבער דעם גוף פֿון דעם מאַרך און נערוועז סיסטעם.

סימפּטאָמס פון פּאַטאַסיאַם דיפישאַנסי

א דיפישאַנסי פון קיין פון די נוטריאַנץ אין דעם גוף איז אַנדיזייראַבאַל, און פּאַטאַסיאַם איז קיין ויסנעם. א דיפישאַנסי אין די דיעטע קען פירן צו סימפּטאָמס אַזאַ ווי מידקייַט, מוסקל שוואַכקייַט, ירעגיאַלער כאַרטביט, פּאַלפּיטיישאַנז, אַנעמיאַ, שטרענג כעדייקס, הויך בלוט דרוק, ינטעסטאַנאַל ווייטיק, געשוואָלן גלאַנדז און צוקערקרענק.

אָבער, עס איז נייטיק צו נעמען קעיר פון פּאַטאַסיאַם ביילאגעס אין דעם גוף, ספּעציעל פֿאַר ניר פּאַטיענץ. עטלעכע סימפּטאָמס קען דערשייַנען ווי אַ רעזולטאַט פון יבעריק פּאַטאַסיאַם ינטייק, אַזאַ ווי ומרויק ברידינג, טינגגלינג אין די הענט און פֿיס, און ירעגיאַלער כאַרטביט, אַזוי איר זאָל באַראַטנ דיין דאָקטער אויב איר פילן די סימפּטאָמס.