שיינקייט 
לערנען וועגן די פיר מערסט וויכטיק וויטאַמינס פֿאַר דיין הויט.
וואָס איז די וויכטיקייט פון וויטאַמינס .. די מערסט וויכטיק פיר פון זיי
לערנען וועגן די פיר מערסט וויכטיק וויטאַמינס פֿאַר דיין הויט.
זינט וויטאַמינס זענען יקערדיק פֿאַר דיין געזונט און גוף פונקציאָנירן, וויטאַמין דיפישאַנסיז קענען אָנמאַכן אַדווערס יפעקץ אויף די הויט. ווייַל זיי שפּילן אַ וויכטיק ראָלע קעגן די זון ס שטראַלן, אַ דיפישאַנסי אין קיין פון די וויטאַמינס קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון הויט שעדיקן, אַרייַנגערעכנט הויט ראַק. לויט די סענטערס פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל און פּרעווענטיאָן, הויט ראַק איז די מערסט פּראָסט טיפּ פון ראַק.
מאַכן זיכער אַז איר באַקומען גענוג וויטאַמינס קענען האַלטן דיין הויט געזונט און יונג. דאָס קען איבערזעצן אין אַ רעדוקציע אין:
- טונקל ספּאַץ
- רעדנאַס
- רינגקאַלז
- פּראָסט ספּאַץ
- טריקעניש
לערנען וועגן די פיר מערסט וויכטיק וויטאַמינס פֿאַר דיין הויט.
וואָס וויטאַמינס זענען נייטיק פֿאַר אונדזער הויט?
- וויטאַמין ק: וויטאַמין ק איז נייטיק צו העלפן דעם גוף אין דעם פּראָצעס פון בלוט קלאַטינג, וואָס העלפּס דעם גוף צו היילן קאַץ, ברוזאַז און געביטן אַפעקטאַד דורך כירורגיע. עס איז אויך געגלויבט אַז די ערשטיק פאַנגקשאַנז פון וויטאַמין ק העלפן מיט עטלעכע אַגראַווייטיד הויט טנאָים.
- וויטאַמין E: וויטאַמין E, אַן אַנטיאַקסאַדאַנט. זייַן הויפּט פֿונקציע אין הויט זאָרגן איז צו באַשיצן קעגן זון שעדיקן. וויטאַמין E אַבזאָרבז שעדלעך ווו שטראַלן פון די זון ווען געווענדט צו דער הויט. פאָטאָפּראָטעקשאַן רעפערס צו די גוף ס פיייקייט צו רעדוצירן שעדיקן געפֿירט דורך ווו שטראַלן. דעם קענען העלפן פאַרמייַדן טונקל ספּאַץ און רינגקאַלז.
- וויטאַמין C:וויטאַמין C איז געפֿונען אין הויך לעוועלס אין די עפּאַדערמיס (די ויסווייניקסט שיכטע פון די הויט) ווי געזונט ווי די דערמיס (די ינער שיכטע פון די הויט). זייַן אַנטי-ראַק (אַנטיאַקסאַדאַנט) פּראָפּערטיעס און ראָלע אין קאַלאַגאַן פּראָדוקציע העלפן האַלטן דיין הויט געזונט. דאָס איז וואָס וויטאַמין C איז איינער פון די הויפּט ינגרידיאַנץ געפֿונען אין פילע אַנטי-יידזשינג הויט זאָרגן פּראָדוקטן.
- וויטאַמין די: וויטאַמין די איז אָפט געמאכט ווען דיין הויט אַבזאָרבז זונשייַן. קאַלעסטעראַל איז קאָנווערטעד צו וויטאַמין די ווען דאָס כאַפּאַנז. וויטאַמין די איז דעמאָלט אַבזאָרבד דורך די לעבער און קידניז און טראַנספּאָרטאַד איבער דעם גוף צו העלפן פאָרעם געזונט סעלז.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu