צען מיסטייקס וואָס צעלאָזן דיין דיעטע

1- נישט עסן פרישטיק

2- טאָן ניט עסן איידער עקסערסייזינג

3- עסן נאָך עקסערסייזינג פֿאַר אַ לאַנג צייַט

4- פאַרבייַטן מילז מיט ענערגיע טרינקען

5- עסן פּראָטעינס און ניגלעקטינג קאַרבאָוכיידרייץ

6- עסן קאַלאָריע-רייַך מילז

7- ניט ברענען קאַלאָריעס

8- גלויבן אַז איר קענען עסן וואָס איר ווילט זינט איר זענט עקסערסייזינג

9- ניט טרינקט גענוג פלוידס

10- טשאָאָסינג אַ שווער דיעטע