ווי טאָן איר האַלטן דיין ימיונאַטי בעשאַס וועטער ענדערונגען?

ווי טאָן איר האַלטן דיין ימיונאַטי בעשאַס וועטער ענדערונגען?

ווען די וועטער ענדערונגען און טעמפּעראַטורעס פאַלן בעשאַס דעם טאָג און אָוונט, די נאַטירלעך ימיונאַטי פון עטלעכע מענטשן קענען זיין אַפעקטאַד, אַזוי זיי דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו פֿאַרשטאַרקונג זייער ימיונאַטי צו ויסמיידן ינפעקציע. לויט וואָס איז ארויס דורך די צייטונג Times of India, עס זענען פילע דזשוסאַז וואָס קענען פארשטארקן ימיונאַטי דאַנק צו זייער ריטשנאַס אין נוטריאַנץ אַזאַ ווי וויטאַמינס און אַנטיאַקסאַדאַנץ.

1. סיטרוס זאַפט

סיטרוס דזשוסאַז, אַזאַ ווי מאַראַנץ, גרייפּפרוט און לימענע, זענען פול פון וויטאַמין סי.

2. פרוכט זאַפט געמישט מיט וועדזשטאַבאַלז

קרויט, שפּינאַט, וגערקע און גרין עפּל קענען זיין בלענדיד צו מאַכן אַ סמאָאָטהיע רייַך אין וויטאַמינס א און C, אייַזן און אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס בוסט די קוילעלדיק ימיונאַטי.

3. מער און ינגבער זאַפט

קעראַץ, באקאנט צו זיין רייַך אין ביתא-קעראַטין, מיטאַרבעטן מיט די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס פון ינגבער צו שאַפֿן אַ רעפרעשינג זאַפט וואָס שטיצט אַ שטאַרק ימיון ענטפער.

4. טורמעריק זאַפט

טורמעריק איז פול פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנץ, און קענען זיין געמישט מיט מאַראַנץ זאַפט, אַנאַנאַס און אַ ביסל שוואַרץ פעפער צו פֿאַרבעסערן די אַבזאָרפּשאַן פון זייַן וווילטויק נוטריאַנץ.

5. יאַגדע זאַפט

בלובעריז און סטראָבעריז האָבן אַ געשמאַק געשמאַק, פּלוס זיי זענען פול פון אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קעמפן אָקסידאַטיווע דרוק און העכערן אַ ריזיליאַנט ימיון סיסטעם.

6. מילגרוים זאַפט

מילגרוים זאַפט, וואָס איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און וויטאַמינס, העלפּס בוסט ימיונאַטי און באַשיצן קעגן פריי ראַדאַקאַלז, וואָס קאַנטריביוץ צו פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק געזונט.

7. וגערקע אַלאָו וועראַ זאַפט

קאַמביין די היילונג פּראָפּערטיעס פון אַלאָו וועראַ מיט כיידרייטינג וגערקע און מינץ פֿאַר אַ סמאָאָטהיע וואָס שטיצט דיידזשעסטשאַן און סטרענגטאַנז די פונקציע פון ​​די ימיון סיסטעם.

8. פאָרטאַפייד בעעטראָאָט זאַפט

בעעטראָאָט, רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס, קענען זיין געמישט מיט apples און ינגבער צו מאַכן אַ זאַפט וואָס העלפט באַזייַטיקן טאַקסאַנז און סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם.

9. קיווי און סיטרוס געמיש

וויטאַמין C-רייַך קיווי קענען זיין בלענדיד מיט מאַראַנץ און אַ פאַרבינדן פון האָניק פֿאַר אַ רעפרעשינג סמאָאָטהיע וואָס שטיצט ימיון פונקציע און דיגעסטיווע געזונט.

10. זשורעכלינעס און עפּל זאַפט

קראַנבעריז, באקאנט פֿאַר זייער הויך אַנטיאַקסאַדאַנט אינהאַלט, קענען זיין געמישט מיט apples און אַ שפּריצן פון לימענע פֿאַר אַ געשמאַק סמאָאָטהיע וואָס העלפט פארשטארקן די ימיון סיסטעם.

Maguy Farah ס כאָראַסקאָופּ פֿאָרויסזאָגן פֿאַר די יאָר 2023