ווי צו באַשיצן זיך פון צווייפּינטל ראַק?

צי איר ליידן פון ינדיידזשעסטשאַן, צי איר פילן בלאָוטיד, וואָס מאכט עס שווער פֿאַר איר צו שלאָפן נאָך אַ שווער מיטאָג, דאָס איז נישט דער פאַל אַליין, די פּראָבלעם איז אַלגעמיין, אַ גרויס נומער פון מענטשן ליידן פון צווייפּינטל פראבלעמען ווי אַ רעזולטאַט פון נישט עסן געזונט עסנוואַרג און נישט אָרגאַניזירן מאָלצייַט צייט.

ד"ר מאָהאַמעד אַבדעל-וואַהאַב, אַ קאָנסולטאַנט אין ינערלעך מעדיצין און גאַסטראָענטעראָלאָגי, זאגט אַז צווייפּינטל ראַק איז איינער פון די מערסט פּרעווענטאַבאַל חולאתן אין די פאַל פון ופמערקזאַמקייט צו טייפּס פון פודז.

עס איז נייטיק צו עסן בייַ מינדסטער 90 גראַמז פון גאַנץ גריינז טעגלעך אויף אַ רעגולער יקער, ווייַל דאָס אַרבעט צו פאַרמייַדן צווייפּינטל ראַק מיט 17%, ווייַל גאַנץ גריינז אַנטהאַלטן וויטאַמין E, קופּער, סעלעניום און צינק.

אָוץ און רייַז זענען רייַך קוואלן פון דייאַטערי פיברע וואָס אַרבעט אויף די געזונט פון דעם גוף דורך רידוסינג ינסאַלאַן קעגנשטעל, וואָס איבער צייַט ז צווייפּינטל ראַק, און דער געדאַנק פון עסן גאַנץ גריינז העלפּס די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס זייער, וואָס פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון צווייפּינטל באַקטיריאַ. .

אַבדעל וואַהאַב ווייזט אויס אַז גאַנץ גריינז אַנטהאַלטן אויך אַנטי-ראַק אגענטן אין אַלגעמיין, און דאָס איז נישט לימיטעד צו צווייפּינטל ראַק.

מיט אונדזער בעסטער וויל פֿאַר געזונט צו אַלע.