ווי קענען איר דערוואַקסן און ימאָושנאַלי וואַקסן?

ווי קענען איר דערוואַקסן און ימאָושנאַלי וואַקסן?

א מענטש קען זיין ינטעליגענט אָדער געבילדעט, אָבער אויב ער וויל צו זיין קלוג, ער מוזן וואַקסן עמאָציאָנעל.

ווי געפילן קענען זיין פאַרפירעריש טינגז, וואָס קענען זיין די סיבה פֿאַר פּיקינג אַרויף שלעכט געוווינהייטן לייכט, וואָס שטערן אַ מענטש 'ס לאַנג-טערמין עמאָציאָנעל אַנטוויקלונג און וווּקס, לויט Hack Spirit.

די פאלגענדע ביכייוויערז קענען זיין קאָופּינג מעקאַניזאַמז, אָבער אַ מענטש דאַרף צו לערנען ווי צו ברעכן זיי אויב זיי ווילן צו ווערן מער ימאָושנאַלי דערוואַקסן:

1. מאַכן יקסקיוסיז צו בלייַבן אין דיין טרייסט זאָנע

די סיבות זענען אַנדערש פון יקסקיוסיז. אָבער לעסאָף זיי קענען זיין ינטערטשיינדזשאַבאַל. א מענטש מוז האָבן די מוט צו זיין אמת צו זיך. ווען ער איז דערשראָקן פון דורכפאַל, אָנווער אָדער רידזשעקשאַן, ער זוכט פֿאַר סיבות נישט צו אָנהייבן.

דערפאר מוז ער זיין גרייט אויפצושטעלן דעם ענין ערליך, ווייל ער וועט נישט קענען מאכן קיין טוישן אין זיין לעבן, סיידן ער טוט וואס ער האט מורא צו טאן.

2. ויסמיידן זיך-זארגן

אויב די ליגט וואָס אַ מענטש דערציילט זיך איז דער ערשטער טייל, דעמאָלט דער צווייטער טייל וועט טאַקע צווינגען אים צו פּנים זיין פירז, דאָס איז, אַרייַנלאָזן זיין פירז און קלייַבן צו פאָרויס.

ווען ער מאכט אַ באַוווסטזיניק באַשלוס צו האַנדלען טראָץ זיין ומבאַקוועמקייַט, ער ינקריסיז זיין בטחון און זיך-גלויבן און גיינז ריזיליאַנס. עס איז קיין דורכוועג, און דעם שריט קענען ניט זיין געטאן אין טעאָריע, אָבער פּראַקטיש טריט מוזן זיין גענומען. די מער אַ מענטש דערפאַרונג די ומבאַקוועם געפילן וואָס קומען מיט גראָוינג אַרויף, די בעסער זיי וועט ווערן מיט צייַט.

3. טריינג צו אַנטלויפן "נעגאַטיוו" געפילן

"בלויז גוט וויבעס" מאכט אַ גרויס באַמפּער סטיקער. אבער עס איז אַ פּלאַץ פון טאַקסיק פּאָסיטיוויטי געמישט מיט די געפילן. דאָס טוט נישט מיינען אַז אַ מענטש קען נישט נוץ פון אָפּרו און לערנען נישט צו זיין דערשראָקן פֿאַר פּשוט סיבות.

אָבער, אַזוי גערופענע "נעגאַטיוו" ימאָושאַנז זענען אויך אַ נאָרמאַל טייל פון לעבן. אָפט אין אַן פּרווון צו באַקומען באַפרייַען פון די פּריקרע געפילן, זיי זענען לינקס אַנריזאַלווד אָדער וועגן צו ויסמיידן זיי זענען געפונען. אויב אַ מענטש וויל עמאָציאָנעל וואַקסן, ער דאַרפֿן צו לערנען ווי צו באַשטעטיקן זייער געפילן און לאָזן זיי צו געפֿינען געזונט אויסדרוקן.

4. יבעריק דערקענונג פון געפילן

אין פילע וועגן, די קהל אַרום אַ מענטש קענען ווייַזן אַז ימאָושאַנז זענען מער וויכטיק ווי זיי זענען.

ימאָושאַנז קענען זיין זייער שטאַרק סיגנאַלז וואָס צושטעלן ינסייץ און קלוז, אָבער עס איז אן אנדער וויכטיק פאַקט, אויף שפּיץ פון וואָס איז אַז געפילן זענען נישט פאקטן און אַז אַקשאַנז קענען נישט זיין באזירט בלויז אויף געפילן, ווייַל אַ מענטש קען ענדלעך ידענטיפיצירן צו ענג מיט די ימאָושאַנז. געפילן וואָס פאָרן דורך זיי. . אַזוי ער קריייץ מעשיות וועגן די געפילן וואָס קענען פירן אים צו שטאָמפּערן אָדער זיך-סאַבאָטאַזש.

5. געפֿינען אַ עמאָציאָנעל סקאַפּעגאָאַט

א מענטש דאַרף נעמען פול און ראַדיקאַל פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר לעגאַמרע אַלץ זיי דערפאַרונג, ווייַל די פריימווערק אין וואָס זיי פּראַסעסט אַלע יקספּיריאַנסיז איז שטענדיק ינערלעך.

וואָס מיטל אַז קיין ענין וואָס כאַפּאַנז מיט זיי, עס איז נישט אַן אַנטשולדיקן אָדער אַנטשולדיקן פֿאַר ווי צו ריספּאַנד, ווי עס איז זייער גרינג פֿאַר אַ מענטש צו באַשולדיקן זייער אַקשאַנז ווי אַ אָפּרוף צו עמעצער אָדער עפּעס אַנדערש. ינדולגינג אין דעם טיפּ פון נאַטור כינדערז עמאָציאָנעל אַנטוויקלונג.

6. האלטן אויף די פאַרגאַנגענהייַט

עס ס מענטש נאַטור צו שטופּן צוריק קאָזינג ווייטיק, אָבער לערנען לעקציעס איז אַ גוטע זאַך. עס איז אויך אַ גרויס חילוק צווישן דעם און אַדכירינג צו די פאָרגאָוינג. האלטן זיך אויף גרימצאָרן אָדער פאַרדראָס, זיך כסדר דערמאָנט אין אַלטע דורכפאַלן אָדער ווייטיקדיקע מאָמענטן, און רומינירן אויף דער פאַרגאַנגענהייט יראָודז די גייַסטיק פעסטקייַט אין די איצט.

א מענטש קען זיך נאך לערנען פון די איבערלעבענישן וואס ער האט, בשעת ער איז אין דער זעלבער צייט אנגענומען אז עס איז נישטא קיין ענדערונג אין זיי. אמאל דארף מען מוחל זיין אנדערע, און אמאל דארף מען נאר זיך מוחל זיין.

7. קאַרינג אַ פּלאַץ וועגן וואוילגעפעלן אנדערע

מענטשן וואס דעספּעראַטלי ווילן צו ביטע אנדערע טענד צו ליידן פון:

• שוועריקייט אין אָננעמען רידזשעקשאַן.
• טיף זאָרג וועגן וואָס אנדערע טראַכטן וועגן זיי.
• גיי צוזאמען מיט אנדערע מענטשן'ס אידייען ​​אדער מיינונגען נאר כדי אויסצוזען מער פּאַסיק, אין האפענונג אז זיי וועלן מער געפעלן ווערן.
• ניצלינג זיך צו העלפן אנדערע.
• קרייווינג האַסקאָמע און לויב פון אנדערע פֿאַר אַ געפיל פון זיך-צופֿרידנקייט.
• באַהאַלטן געפילן, מיינונגען און באדערפענישן אויב זיי זענען אַנפּאַפּיאַלער.

אַוודאי איז שווער נישט צו זאָרגן וואָס מענטשן טראַכטן וועגן אונדז, און אַלעמען ליב צו זיין ליב געהאט. אבער ווען די סיבות ווערן די ערשטיק דייַגע, דער מענטש קרבן זייער עמאָציאָנעל וווילזייַן.

עמאָציאָנעל וווּקס מיטל צו קענען צו האַנדלען מיט די ווייניקער ווייך זייַט פון געפילן. עס איז וועגן באַשטעטיקן באַונדריז און לערנען ווי צו שטיין אַרויף פֿאַר זיך. דעם שריט קענען ניט זיין גענומען אַזוי לאַנג ווי דער מענטש איז קעסיידער געבן אַרויף אָדער פאַרראַטן זיין אָדער איר געפילן פֿאַר די צוליב פון אן אנדער מענטש. עקספּערץ רעקאָמענדירן צו נעמען די פאלגענדע סטעפּס צו זיין אַ מער נאַלאַדזשאַבאַל און דערוואַקסן מענטש:

• נעמ ט א אכטונגע ן צוגאנג , או ן קוק ט ערלי ך אוי ף זיך .
• זוכן צו קאַנפראַנט עמאָציאָנעל אַנטלויפן פונקטן.
• נעמען פולע פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר דיין געפילן.
• טאָלעראַטינג ערראָרס, אָבער אָן ווערבאָוסאַטי אָדער יגזאַדזשעריישאַנז.
• ווילינגנאַס צו עפענען זיך וועגן ווי דער מענטש פילט.
• ידענטיפיצירן באדערפענישן און שטעלן לימאַץ פֿאַר זיך-שוץ.

Maguy Farah ס כאָראַסקאָופּ פֿאָרויסזאָגן פֿאַר די יאָר 2023