וואָס איז גלוטאַטהיאָנע און וואָס איז זייַן יפעקטיוונאַס מיט וויטאַמין C?

וואָס איז גלוטאַטהיאָנע און וואָס איז זייַן יפעקטיוונאַס מיט וויטאַמין C?

וויטאַמין C איז באַוווסט פֿאַר זייַן אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, און איז אָפט סייטאַד ווי אַ וויכטיק געצייַג פֿאַר קאַמבאַטינג אָקסידאַטיווע דרוק אין דעם גוף (ספּעציעל ווען עס קומט צו הויט זאָרגן). אבער עס איז אן אנדער שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט, וועמענס יפעקטיוונאַס אין דעם גוף איז געוואקסן דאַנק צו וויטאַמין C און וויצע ווערסאַ, וואָס איז ספּאַסיפיקלי דער הויפּט אַנטיאַקסאַדאַנט גלוטאַטהיאָנע, לויט וואָס איז ארויס דורך די Mind Your Body Green וועבזייטל.

גלוטאַטהיאָנע קען נישט זיין ווי באַרימט ווי וויטאַמין C, עקספּערץ זאָגן, און פאָרשונג פיינדינגז פֿאָרשלאָגן אַז עס פיעסעס אַ וויכטיק (אַקשלי קריטיש) ראָלע אין פיולינג די מענטשלעך גוף ס אַנטיאַקסאַדאַנט פּאַטווייז. אין פאַקט, גלוטאַטהיאָנע איז געפֿונען אין כּמעט יעדער צעל אין דעם גוף און איז וויכטיק פֿאַר דיטאַקסיפיקיישאַן פון קעמיקאַלז, פּאַלוטאַנץ, אנדערע סטרעסערז און מאָדערן טאַקסאַנז.

כאָטש ביידע וויטאַמין C און גלוטאַטהיאָנע זענען דינאַמיש אין זייער אייגן רעכט, די דואָ ווערט אפילו מער שטאַרק אין טערמינען פון אַנטיאַקסאַדאַנט טעטיקייט ווען צוזאַמען צוזאַמען.

די וויכטיקייט פון גלוטאַטהיאָנע

גלוטאַטהיאָנע און זייַן פּריקערסער, N-אַסעטילסיסטין NAC, "שטיצט די גוף ס דיטאַקסיפיקיישאַן פּראַסעסאַז און פּראַטעקץ קעגן די יפעקץ פון ינווייראַנמענאַל פּאַלוטאַנץ און אָקסידאַטיווע דרוק," זאגט עלאַ דאַוואַר, אַ האָליסטיק דערנערונג מומחה.

גלוטאַטהיאָנע פיעסעס צוויי הויפּט ראָלעס אין דעם גוף, דערקלערט פּראָפעסאָר אלעקסאנדער מיטשלעס, קליניש פאָרשונג קאָאָרדינאַטאָר אין די לינוס פּאַולינג אינסטיטוט אין אָרעגאָן סטעיט אוניווערסיטעט, און געזאגט: "עס איז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט און אַ הויפט טייל פון די גוף ס דיטאַקסיפיקיישאַן מעקאַניזאַמז, אַזוי עס איז יקערדיק פֿאַר מיינטיינינג. די פאַרטיידיקונג פון דעם גוף קעגן פריי ראַדאַקאַלז און אנדערע טייפּס פון שעדיקן.” זיכער טאַקסאַנז.

Michels מוסיף אַז עס זענען "אַ פּלאַץ פון פריי ראַדיקאַל פייטערז און דעטאָקסיפיערס אין דעם גוף, אָבער גלוטאַטהיאָנע מיינטיינז אַ שטאַט פון וואָג און איז לייכט ריפּלענישט אין דעם גוף." אבער עס זענען פילע סיבות וואָס קענען ווירקן די גוף ס פיייקייט צו פּראָדוצירן גלוטאַטהיאָנע, אַרייַנגערעכנט דיעטע, לייפסטייל געוווינהייטן און אפילו עלטער.

וויטאַמין C און גלוטאַטהיאָנע לעוועלס

וויטאַמין C קענען העלפֿן העכערן געזונט גלוטאַטהיאָנע לעוועלס אין ווייַס בלוט סעלז בשעת שטיצן די קוילעלדיק טעטיקייט פון שליסל אַנטיאַקסאַדאַנץ, זאגט קערי גאַנז, נוטרישאַניסט און מחבר פון די קליין טוישן דיעט.

פֿאַר זיין טייל, Michels זאגט: "זינט וויטאַמין C און גלוטאַטהיאָנע זענען ביידע אַנטיאַקסאַדאַנץ, זיי העלפֿן צו באַזייַטיקן עטלעכע פון ​​​​די פריי ראַדאַקאַלז זיך פון דעם גוף." ווען טויגן אַמאַונץ פון וויטאַמין C זענען גענומען, דער גוף נעמט עטלעכע פון ​​​​די דרוק פון גלוטאַטהיאָנע, אַלאַוינג גלוטאַטהיאָנע צו העלפן מיט אנדערע פאַנגקשאַנז, אַזאַ ווי שטיצן נאַטירלעך דיטאַקסיפיקיישאַן פּאַטווייז.

"לעסאָף, וויטאַמין C און גלוטאַטהיאָנע אַרבעט צוזאַמען אין דעם גוף ס אַנטיאַקסאַדאַנט נעץ, צוזאמען מיט וויטאַמין E, פאָרמינג אַ מער עפעקטיוו אַנטיאַקסאַדאַנט שלאַבאַן ווי איינער פון זיי אַליין," Michels דערקלערט.