Awọn ohun mimu mẹrin ti o sun sanra ati ki o di ikun

Nitoripe ara ti o ni ẹwa n mu itẹlọrun ati igbẹkẹle ara ẹni wa, ati awọn ohun mimu ilera jẹ idi pataki fun sisọnu iwuwo ati yiyọ ọra ikun kuro.

Ati pe o le mura awọn ohun mimu funrararẹ ki o jẹ ki wọn jẹ ounjẹ aarọ pipe fun ọ, ati pe iwọ yoo ṣe akiyesi iyatọ lẹhin awọn ọjọ mẹwa 10 ti tẹsiwaju lati padanu iwuwo.

Eyi ni atokọ ti awọn ohun mimu olokiki julọ lati sun ọra ikun:

Dark Chocolate gbigbọn

Ohun mimu chocolate dudu ni nọmba awọn kalori apapọ, ati pe o ṣiṣẹ lati lero ni kikun ati idilọwọ eniyan lati jẹ ounjẹ diẹ sii, eyiti o yori si pipadanu iwuwo.

omi yinyin

Ṣe o ni omi yinyin bi? O daju pe o wa.. o ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu sisun ti sanra ikun, gẹgẹbi awọn idanwo ti fihan pe mimu awọn gilasi mẹwa ti omi yinyin lojoojumọ n sun nipa awọn kalori 200 si 250.

Wàrà tí wọ́n rì

Maṣe gbagbe lati ni gilasi kan ti wara skim lojoojumọ, laisi didùn, o le jẹ tutu tabi yinyin lati ni itara, yoo pese ara rẹ pẹlu agbara.

Tii alawọ ewe

Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe tii alawọ ewe ni ipa ti o lagbara lori sisun sisun nipasẹ 35%, ti o ba mu ni ojoojumọ, fun akoko ọsẹ kan, o ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo nipa ti ara.