Awọn idi ti eto ajẹsara ailera

Iṣe ti eto ajẹsara jẹ pataki, paapaa ni akoko igba otutu, ninu eyiti awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ti aarun ayọkẹlẹ ti tan kaakiri, ati iṣẹ ṣiṣe ti eto ajẹsara ti sopọ mọ awọn isesi ojoojumọ wa, fun apẹẹrẹ, diẹ ninu awọn eniyan gba pada lati otutu ti o le ma ṣe. koja meji tabi mẹta ọjọ, nigba ti awon miran wa floundering laarin ọkan tutu ati ki o miiran jakejado awọn akoko.

Awọn okunfa pupọ lo wa fun eto ajẹsara ti ko lagbara, lori eyiti o jẹun lọpọlọpọ ti a ko jẹ omi to, ọpọlọpọ awọn igbesẹ ni o wa fun eniyan lati mọ pe eto ajẹsara rẹ ko lagbara, iyẹn:

Ti eniyan ba jẹun pupọ:

Iwadi kan ti a tẹjade ninu Iwe Iroyin ti Amẹrika ti Isegun fihan pe jijẹ XNUMX giramu gaari ṣe idiwọ agbara awọn sẹẹli funfun lati pa awọn kokoro arun fun wakati marun lẹhin jijẹ.

Ti eniyan ko ba mu omi to:

Ara nigbagbogbo nilo omi lati yọ awọn majele kuro, ati ipinnu iye to yatọ lati eniyan si eniyan, nitori eniyan ti ko mu omi to yoo ṣe akiyesi pe awọ ito rẹ jẹ ofeefee dudu.

Ti eniyan ba ni iwuwo pupọ:

Pupọ julọ ti awọn ti ilera wọn bajẹ bi abajade ti mimu akoran aarun elede pin ipin ihuwasi gbogbogbo, eyiti o jẹ atọka giga ti ibi-ara wọn, nitori iwuwo pupọ nfa aiṣedeede ninu awọn homonu ati awọn akoran ti o fa agbara eto ajẹsara run. ja ikolu.

Ti imu eniyan ba gbẹ nigbagbogbo:

Jina lati jẹ didanubi, imu tutu jẹ aabo gidi ti o munadoko lodi si aarun ajakalẹ-arun, bi mucus ṣe dẹkun ọlọjẹ naa ti o yọ kuro ninu ara.

Nitorinaa, a ṣeduro mimu o kere ju awọn gilaasi 8 ti omi fun ọjọ kan ati mimu diẹ sii ni igba ooru, ati pe a kilọ fun ọ pe o ko le gbẹkẹle awọn oje bi aropo omi, ṣugbọn o le mu omi ti ko dun tabi oje adayeba ni iwọntunwọnsi ati mu awọn ohun mimu gbona. gẹgẹbi awọn ododo, anise tabi chamomile, ti o ni ilera ati wulo ni akoko kanna, iyatọ ti o dara si awọn ohun mimu caffeinated, o yẹ ki o tun mu omi ṣaaju ki rilara ongbẹ bẹrẹ, eyini ni, ṣaaju ki ipin ogorun omi ninu ara dinku, ati accustom ara rẹ si mimu omi nigba ti o ba ji.