Ibanujẹ rẹ le ṣe afihan ailagbara pataki kan ninu ara rẹ

O jẹ arun ti ọjọ-ori, ti o fi silẹ nipasẹ imọ-ẹrọ ati awọn ohun elo, nitorinaa a lọ kuro ni iseda ati igbesi aye ilera lati ṣe alabapin ninu iruniloju ti igbesi aye oni-nọmba ti o fun wa ni awọn arun ati rirẹ nikan.

Ṣugbọn ohun ti o ko mọ gaan ni pe ibanujẹ yii le fa nipasẹ aini ti ẹya pataki ninu ara rẹ, laisi o mọ.
Awọn aami aiṣan ti ibanujẹ le dabaru pẹlu ọjọ rẹ ati fun diẹ ninu awọn eniyan wọn le nira, ati pe o le padanu ifẹ lati gbe ni awọn igba miiran.

Ọpọlọpọ awọn okunfa ti ibanujẹ

Awọn oniwadi ti ṣe awari pe Vitamin D le ṣe ipa pataki ninu ilera ọpọlọ ati ibanujẹ ni pe Vitamin D n ṣiṣẹ lori awọn agbegbe ti ọpọlọ ti o ni nkan ṣe pẹlu ibanujẹ, ṣugbọn ni pato bi Vitamin D ṣe n ṣiṣẹ ninu ọpọlọ ko tii ni oye ni kikun.

 Iwadi tuntun ti fihan ọna asopọ laarin awọn ipele kekere ti Vitamin D ninu ẹjẹ ati awọn aami aiṣan ti ibanujẹ. Sibẹsibẹ, o ti fihan ni kedere boya awọn ipele kekere ti Vitamin D fa ibanujẹ, tabi boya awọn ipele kekere ti Vitamin D dagbasoke fun eniyan jẹ ibanujẹ.
Aipe Vitamin D le tun jẹ ọkan ninu ọpọlọpọ awọn okunfa ti o ṣe alabapin si iṣesi irẹwẹsi.
Ọpọlọpọ awọn ohun miiran le wa ti o fa ibanujẹ, eyi ti o tumọ si pe o ṣoro lati sọ pe nigbati ibanujẹ ba dara si Vitamin D ni o fa ilọsiwaju naa.

Nitori gbogbo awọn iyatọ ninu awọn iwadi ati iwadi, ati nitori pe aaye yii jẹ tuntun, o ṣoro pupọ lati ni idaniloju nipa ipa ti Vitamin D ni itọju ibanujẹ.

Ti o ba ni irẹwẹsi ati fura pe o ko ni Vitamin D, ko ṣeeṣe lati jẹ ki awọn aami aisan rẹ buru sii tabi fa ipalara eyikeyi fun ọ. Sibẹsibẹ, o le ma ri ilọsiwaju eyikeyi ninu awọn aami aisan rẹ boya Ṣugbọn o yẹ ki o rii daju pe Vitamin D ko rọpo awọn itọju miiran tabi awọn oogun antidepressant.

Kí ni ìsoríkọ́?

Gbogbo wa ni ibanujẹ ni awọn akoko kan ninu igbesi aye wa.
Ni ọpọlọpọ igba, awọn ikunsinu wọnyi wa fun awọn akoko ti o ṣeeṣe ti ọsẹ kan tabi meji.

Awọn aami aiṣan ti ibanujẹ
O padanu anfani ni aye.
O nira lati ṣe awọn ipinnu tabi ṣojumọ
Lero miserable julọ ti awọn akoko
Rilara rẹ ati jiya lati insomnia
O padanu igbẹkẹle ninu ara rẹ
yago fun awọn miiran

Ti o ba ni awọn aami aisan wọnyi, ati pe ti wọn ba duro fun diẹ ẹ sii ju ọsẹ diẹ, o yẹ ki o ba dokita rẹ sọrọ.

Kini o fa ibanujẹ?

okunfa ti depressionuga
Ọpọlọpọ awọn okunfa ti ibanujẹ. Nígbà míì, ohun pàtàkì kan máa ń fà, irú bí ikú mẹ́ńbà ìdílé kan, àmọ́ nígbà míì, onírúurú nǹkan lè kó ipa kan.
Ati pe iyẹn yatọ lati eniyan si eniyan.

Eyi ni awọn okunfa akọkọ ti ibanujẹ:

Awọn ayipada nla ni igbesi aye rẹ
Awọn ayipada nla ninu igbesi aye rẹ, gẹgẹbi ikọsilẹ, iyipada iṣẹ, iyipada ile tabi iku ti olufẹ kan.

awọn ailera ti ara

Paapa arun ti o ni idẹruba igbesi aye gẹgẹbi akàn, awọn ipo irora gẹgẹbi arthritis, ati awọn iṣoro homonu gẹgẹbi ẹṣẹ tairodu.

pajawiri ipo

Ayọ pupọ tabi aapọn, fun apẹẹrẹ.

iseda ara
Diẹ ninu awọn eniyan dabi ẹnipe o ni itara si ibanujẹ ju awọn miiran lọ.

Nitorina kini Vitamin D ni lati ṣe pẹlu gbogbo ọrọ naa?

Ilana kan ni pe Vitamin D ni ipa lori iye awọn kemikali ninu ọpọlọ, gẹgẹbi serotonin.

Vitamin D jẹ pataki fun ilera egungun ati awọn oluwadi ti ṣe awari bayi pe Vitamin D le ṣe pataki fun ọpọlọpọ awọn idi miiran. O ṣe ipa pataki ninu ọpọlọpọ awọn iṣẹ ara, pẹlu idagbasoke ọpọlọ.

Awọn olugba Vitamin D wa ni ọpọlọpọ awọn ẹya ti ọpọlọ. Awọn olugba ni a rii lori oju sẹẹli nibiti wọn ti gba awọn ifihan agbara kemikali. Nipa sisọ ara wọn si awọn olugba fun awọn ifihan agbara kemikali wọnyi ati lẹhinna darí sẹẹli lati ṣe nkan, fun apẹẹrẹ lati ṣe ọna kan, pin tabi ku.

Diẹ ninu awọn olugba inu ọpọlọ jẹ awọn olugba Vitamin D, eyiti o tumọ si pe Vitamin D bakan ṣe ihuwasi ninu ọpọlọ. Awọn olugba wọnyi wa ni awọn agbegbe ti ọpọlọ ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ikunsinu ti ibanujẹ, idi ni idi ti Vitamin D ti ni nkan ṣe pẹlu ibanujẹ ati awọn iṣoro ilera ọpọlọ miiran.

Gangan bi Vitamin D ṣe n ṣiṣẹ ninu ọpọlọ ko ni oye ni kikun. Ilana kan ni pe Vitamin D yoo ni ipa lori iye awọn kemikali ti a npe ni monoamines (gẹgẹbi serotonin) ati bi wọn ṣe n ṣiṣẹ ninu ọpọlọ. 5 Ọpọlọpọ awọn oogun antidepressant ṣiṣẹ nipa jijẹ iye awọn monoamines ninu ọpọlọ. Nitorinaa, awọn oniwadi daba pe Vitamin D tun le mu iye awọn monoamines pọ si, eyiti o ni ipa lori ibanujẹ.

Kini awọn oniwadi ni gbogbogbo sọ nipa Vitamin D ati ibanujẹ?
Iye nla ti iwadii wa ti o ti koju koko-ọrọ Vitamin D ati ibatan rẹ si ibanujẹ, ati awọn iṣoro ilera ọpọlọ miiran.

Iwadi ni aaye yii ti funni ni idapọ ati awọn abajade ikọlura ati idi akọkọ fun eyi ni pe awọn iwadii iwadii aṣeyọri diẹ ni o wa ni aaye yii.

Awọn iwadi ti a ti gbe jade bi wọnyi

Lo awọn oye Vitamin D oriṣiriṣi fun awọn akoko oriṣiriṣi

Ṣe idajọ imunadoko ti itọju nipa lilo awọn ipele ẹjẹ oriṣiriṣi ti Vitamin D

Ṣe idanwo awọn ẹgbẹ oriṣiriṣi eniyan ni awọn ẹkọ wọn

Wiwọn ibanujẹ ati ilera ọpọlọ ni awọn ọna oriṣiriṣi

Fifun Vitamin D ni awọn igbohunsafẹfẹ oriṣiriṣi Ni diẹ ninu awọn ẹkọ ti a beere fun eniyan lati mu Vitamin D lojoojumọ, nibiti bi ninu awọn ijinlẹ miiran awọn eniyan mu vitamin lẹẹkan ni ọsẹ kan.

Nipa awọn abajade iwadi yii:
Iwadi Amẹrika ti fihan pe Vitamin D jẹ ounjẹ pataki ti o ṣe pataki fun ilera egungun.

O tun ni awọn iṣẹ iṣe-ara miiran, ati pe iṣeeṣe giga wa pe o le jẹ idi ti awọn rudurudu irẹwẹsi.

Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti rii pe awọn ipele kekere ti Vitamin D jẹ pataki ni nkan ṣe pẹlu awọn ipele ti o ga julọ ti awọn ami aibanujẹ tabi pẹlu ayẹwo ti ibanujẹ.

Sibẹsibẹ, awọn ijinlẹ atako jẹrisi pe ko si ibatan laarin aipe Vitamin D ati aibanujẹ, ati pe o tako ilana ti awọn iwadii wọnyi.