Ifọwọra ati ifọwọra: awọn oriṣi, awọn anfani ati awọn ọna

Ifọwọra: TṢe ifọwọra ara nipa titẹ ati gbigbe ni ọna kan lati sọji ati gbe sisan ẹjẹ ninu rẹ. Ati awọn ipara ati awọn okuta .. Ni owurọ ati ṣaaju ki o to wẹ gbona tabi ṣaaju akoko sisun ni a gba pe akoko ti o dara julọ fun ifọwọra.

Sipaa Tii: A gba ọ niyanju lati mu tii alawọ ewe bi o ti jẹ apanirun gaasi, ṣe igbona ikun ati ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ.

Awọn anfani ti ifọwọra ara ati ifọwọra:

• Yiyọ ọrinrin ati tutu kuro ninu ara, yiyọ irora pada, awọn ejika, awọn isẹpo ati ọrun, eyiti o yori si mimọ ti okan.
• Pipin ti sanra lati xo cellulite ọra ti o yika nipasẹ omi lati ṣe itọju diẹ ninu awọn igba ti paralysis ati ailesabiyamo.
• Ṣe alekun irọrun ara
• O ṣe itọju ọpọlọpọ awọn aisan bii insomnia, wahala, irora ẹhin ati efori, o tun ṣe iranlọwọ lati dinku iwuwo ati mu ara pọ si.
• O ṣe itọju didan ti awọ ara, yọkuro wahala, ati iranlọwọ sisan ẹjẹ ati ironu rere.
• O ṣe iranlọwọ ni isunmi iṣan, isinmi ọpọlọ, iṣẹ-ṣiṣe ati isinmi, ati ki o mu iṣan ẹjẹ ṣiṣẹ.
• O mu iṣẹ ṣiṣe ti awọn keekeke ti ductal ati ductless ṣiṣẹ, ṣe ifunni ati ṣe ipilẹṣẹ aibalẹ ti awọn ara ti o han.
• O ṣii awọn pores, yọ awọn majele kuro ninu ara ati tunu awọn ara.
• O yọ kuro ninu ara ti awọn sẹẹli ti o ku ati ipalara tabi awọn nkan ti ko wulo ti o ṣe idiwọ awọn iṣẹ ṣiṣe deede.

Awọn oriṣi ifọwọra ati ifọwọra:

Oriṣiriṣi ifọwọra lo wa laarin ori, ejika, ẹhin, ọrun ati ara, ati pe awọn olokiki julọ ni: ifọwọra iderun irora ọrun, yiyi tabi ifọwọra titẹ ipin, ifọwọra àyà lati tu Ikọaláìdúró, fifin tabi fifi pa, ifọwọra iderun orififo. ifọwọra gbigbọn, ifọwọra awọ ara oju, Ifọwọra okeerẹ fun gbogbo awọn ẹya ara.

Anti-wahala ati ki o ranpe ifọwọra, titẹ ifọwọra pẹlu ika, irora atura ifọwọra fun bani ẹsẹ.

Idinku ifọwọra irora ẹhin, fifun rirẹ ẹsẹ ati irora, ifọwọra ejika oke lati tọju aorta.

Wahala Owurọ Idinku ifọwọra, Massage Isọdọtun elere, Ifọwọra Ayika Agbeegbe Revitalizing.

Bii o ṣe le ṣe ifọwọra fun ararẹ:

Tú epo lori awọn ọpẹ ti ọwọ rẹ, lẹhinna ṣe ifọwọra awọ ara titi ti o fi gba patapata ki o tun ṣe ilana yii bi o ṣe nilo pẹlu awọn ifọwọra ifọwọra ipin lori awọn agbegbe iyipo ati awọn isẹpo gẹgẹbi awọn ejika, awọn igunpa, ibadi, àyà ati ikun, ati ni gígùn. awọn agbegbe bii ọrun, awọn apa ati itan, ati tun jẹra Awọn eti ati awọ-ori, ati fun ilana naa ni akoko ti o to, maṣe gbagbe lati ṣe ifọwọra awọn atẹlẹsẹ ẹsẹ nipasẹ ifọwọra awọn atampako ati laarin awọn ika ọwọ.

Lẹhin ogun iseju, ya kan gbona wẹ fun bi gun bi o ti ṣee lati gba awọn ti o dara ju esi.

Ifọwọra afẹyinti ati ifọwọra ẹhin nipasẹ awọn miiran:

A fi epo kekere kan tabi ipara si ibi ti o yẹ ki a fi ifọwọra naa si, ati pe a bẹrẹ pẹlu ifọwọra ifọwọra ipin kan lati mu iṣan ẹjẹ pọ si, lilo ọna ti gbigbọn ina ni iwọntunwọnsi lori ara ati laisi gbagbe lati fi titẹ sii. lori awọn egungun ati pe o dara lati dubulẹ lori ikun ati ki o pa awọn apá kuro ninu ara, Ati titẹ lori agbegbe ejika ni irisi nọmba mẹjọ, ati titẹ ti atanpako ti o npa ni awọn ẹgbẹ ti ọpa ẹhin, bẹrẹ lati ọdọ. awọn ejika.

Ọrun ati ifọwọra ejika:

A lo ipara ifọwọra ti o dara lati ṣe ifọwọra agbegbe àyà oke ati rọra tẹ pẹlu awọn ika ọwọ, ki o bẹrẹ ifọwọra lati oke àyà si awọn ejika, gbigbe ori ni iṣipopada ipin ati rọra lati yọ ẹdọfu kuro.

Ifọwọra ẹsẹ ati ifọwọra:

A le wẹ fun awọn ẹsẹ ti o rẹ ati wiwu lati sọji wọn nipa gbigbe wọn fun idaji wakati kan ninu ọpọn kan tabi iwẹ gbigbona ti o ni 4-5 silė ti epo lafenda, epo peppermint, epo rosemary, epo rosemary tabi epo thyme. tun gbarale awọn alamọja lati lo ifọwọra ẹsẹ lati mu agbara wọn pada ati iṣẹ ṣiṣe wọn.

Awọn itọkasi fun ifọwọra ati ifọwọra:

Ipalara ọpa ẹhin, inu tabi igbona ita, awọn isẹpo bakan, ipalara alakan, rupture iṣan, iwọn otutu ti ara, awọn iṣọn varicose, didi ninu awọn iṣọn tabi awọn iṣoro ọkan, warapa tabi ikọ-fèé, iṣoro mimi, ẹjẹ ni ọkan, ọpọlọ, ẹdọforo tabi àpòòtọ.