Jije eso lojoojumọ ṣe aabo fun ara lati awọn arun apaniyan

Ìwádìí kan tí wọ́n ṣe láìpẹ́ yìí lórí ìkànnì ìwé ìròyìn ilẹ̀ Gẹ̀ẹ́sì náà “The Independent” fi hàn pé jíjẹ ẹ̀jẹ̀ díẹ̀ lóòjọ́ máa ń jẹ́ kó o lọ kúrò lọ́dọ̀ dókítà, torí pé ó kéré tán 20 gíráàmù èso lóòjọ́ máa ń jẹ́ kí èèyàn dín kù. lati se agbekale arun apaniyan gẹgẹbi ọkan ati akàn.

Gẹgẹbi iwadii naa, a rii pe jijẹ eso lojoojumọ n dinku eewu arun ọkan nipasẹ 30%, awọn arun alakan nipasẹ 15%, ati dinku eewu iku ti ko tọ nipasẹ 22%, ati àtọgbẹ nipasẹ 40%.

Fun apakan rẹ, oluwadi lori iwadi naa, "Dagfinn Aune" lati Imperial College London, sọ pe: "Ọpọlọpọ awọn iwadi ti ṣe afihan awọn idi pataki ti iku ti o waye lati inu aisan okan, iṣọn-ẹjẹ ati akàn, ati nigbati o ba nṣe awọn iwadi lori jijẹ eso lori lojoojumọ, a rii pe idinku ninu eewu ti nọmba awọn arun Eyi jẹ itọkasi ti o lagbara pe ibatan gidi kan wa laarin lilo awọn nọmba eso bii ẹpa, hazelnuts, walnuts, ati walnuts ati awọn oriṣiriṣi ilera. awọn abajade."

"Dagfinn Aune" fi kun pe awọn eso ati awọn epa ni iye ti o pọju ti okun, iṣuu magnẹsia, awọn ọra ti ko ni iyọdajẹ ati awọn eroja pataki ti o dinku ewu arun inu ọkan ati ẹjẹ, eyiti o le dinku awọn ipele idaabobo awọ ninu ẹjẹ, ati pe diẹ ninu awọn eso, paapaa awọn walnuts, ni O ni ninu rẹ. jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ti o koju awọn arun ati dinku eewu ti akàn.