Awọn iṣoro ilera mẹfa ti awọn iṣoro ironu

Awọn iṣoro ilera mẹfa ti awọn iṣoro ironu

Ọ̀pọ̀ èèyàn ló máa ń ronú nípa àwọn ọ̀ràn kan, ìṣòro, tàbí àwọn ipò ojoojúmọ́ tí wọ́n ń nírìírí rẹ̀, àmọ́ àṣà yìí máa ń yọrí sí ìpalára fún ìlera ẹni náà, àwọn ìṣòro ìlera rẹ̀ sì gbòòrò dé ọ̀pọ̀lọpọ̀ ibi àti àwọn apá, tí kò sì dúró sí ọpọlọ rẹ̀, yoo jiya nitori ti yi nmu ero.

Oju opo wẹẹbu Health Shots ṣe agbejade ijabọ kan ti o ṣe atunwo awọn iṣoro ilera ti o le waye lati “iṣaroju,” pẹlu iranlọwọ awọn dokita ati awọn amoye. Ijabọ naa pari pe rironu nipa awọn ọran kan pato tabi awọn iṣoro nfa awọn iṣoro ilera mẹfa fun eniyan.

Sibẹsibẹ, ijabọ naa tun pari pẹlu awọn imọran meje ati awọn iṣeduro fun awọn eniyan lati ṣe iranlọwọ lati yọkuro ironu ti o pọ julọ ni ọna ti o pese alaafia ti ọkan ati mu ilera gbogbogbo eniyan dara.

Ọ̀gbẹ́ni Ashmin Munjal tó jẹ́ ògbógi nípa ìlera ọpọlọ sọ pé: “Àwọn àbájáde àṣerégèé máa ń ní lórí ìlera ara àti ti ọpọlọ, torí pé ó máa ń fa àníyàn púpọ̀ sí i, ó sì ń dín agbára ìmòye kù, tó sì ń mú kó ṣòro láti ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́.”

Niti awọn iṣoro mẹfa ti o fa nipasẹ ironu ti o pọ ju ati ti o pọju, wọn jẹ bi atẹle:

Akọkọ: iṣoro ni idojukọ

Lilọronu le bori ọkan, o jẹ ki o ṣoro lati dojukọ awọn iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ, ati ṣiṣatunṣe awọn oju iṣẹlẹ nigbagbogbo tabi aibalẹ nipa ọjọ iwaju le fa gbogbo akiyesi rẹ, ti o yori si idinku iṣelọpọ ati iṣẹ oye ti ko dara, ati pe o le rii pe o ko le ṣe bẹ. si idojukọ lori ise tabi paapa rọrun akitiyan.

Èkejì: Ìsoríkọ́

Lírònú àṣejù sábà máa ń ní ìsopọ̀ pẹ̀lú ìrònú òdì, ìfararora pẹ̀lú irú àìdára bẹ́ẹ̀ sì lè mú kí jóná tàbí ìsoríkọ́.Tí o bá tún rí ara rẹ nínú àwọn àṣìṣe tí ó ti kọjá, ìkùnà, àti àwọn ewu ọjọ́ iwájú, o wà nínú ewu rírí àìnírètí àti asán. eyi le ja si Irẹwẹsi.

Kẹta: rirẹ

Aapọn ọpọlọ ti o waye lati inu ironu aṣeju le fa agbara eniyan kuro, ti o yori si rirẹ onibaje ati aibalẹ. "Rara ti o tẹsiwaju le ṣe ipalara iṣẹ ṣiṣe lojoojumọ, dabaru awọn ilana oorun, ati mu awọn iṣoro ilera ọpọlọ buru si gẹgẹbi ibanujẹ ati aibalẹ," Munjal sọ.

Ẹkẹrin: Àníyàn

Aṣeyọri ni asopọ pẹkipẹki si aibalẹ, nitori aibalẹ pupọ nipa ọjọ iwaju tabi awọn abajade ti o pọju le ja si awọn ero aifọkanbalẹ ati awọn ami aisan ti ara. Eyi tun le ja si awọn ikọlu ijaaya tabi awọn rudurudu ti o ni ibatan aibalẹ miiran, ati pe eyi le dẹkun ọ ni ọna ti iberu, ti o kan didara igbesi aye rẹ.

Ìkarùn-ún: Ìbínú

Aisedeede opolo igbagbogbo ati awọn ero odi ti o ni nkan ṣe pẹlu ironupiwada le jẹ ki awọn eniyan kọọkan ni ifaragba si irritability ati awọn iyipada iṣesi.

Munjal ṣàlàyé pé: “Lírònú àṣejù máa ń jẹ́ kí o jẹ́ aláìlera. "Bi abajade, o le ṣe ipalara si awọn ohun kekere paapaa, ti o yori si ilera ẹdun ti ko ni ibamu. Bi akoko ti n lọ, aibanujẹ igba pipẹ le fa awọn ibatan ati ki o mu awọn ikunsinu iṣoro pọ si."

Ẹkẹfa: Awọn imọran apanirun

Lírònú àṣejù lè fa ìparun bá àwọn ìlànà oorun, tí ó mú kí ó ṣòro láti dákẹ́ lọ́kàn kí ó sì ṣàṣeyọrí oorun ìsinmi. "Awọn ero ere-ije ati awọn ibẹru n pọ si, paapaa ni alẹ, eyiti o ṣe idiwọ fun awọn eniyan kọọkan lati sun oorun tabi fa awọn ijidide loorekoore jakejado alẹ,” Munjal sọ. “Eyi le ja si aini oorun, rirẹ, ati iṣẹ ṣiṣe ti ọjọ ko dara.”

Oju opo wẹẹbu Health Shots pari pẹlu awọn imọran meje ti o ṣeduro gbigbe ara le lati le yọ ajakalẹ-arun ti “iṣaroju,” eyiti o jẹ atẹle yii:

Lakọọkọ: Tẹtisi orin, nitori orin le jẹ imudara iṣesi ti o lagbara ati pe o le ṣe iranlọwọ lati fi opin si awọn ero ti ko dun.

Èkejì: Bá ẹnì kan sọ̀rọ̀, bá ọmọ ẹbí tàbí ọ̀rẹ́ rẹ tó o fọkàn tán sọ̀rọ̀ nípa ohun tó ń jẹ ẹ́ lọ́kàn lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ní ojú ìwòye tuntun àti ìtìlẹ́yìn, èyí sì tún máa jẹ́ kó o dín ìdààmú àti ìṣòro tó máa mú kó o ronú jinlẹ̀.

Kẹta: Lo akoko diẹ ninu iseda, nitori pe iseda n pese aaye idakẹjẹ ti o le ṣe iranlọwọ lati sinmi ọkan rẹ, ati lilo akoko ninu iseda, boya o wa ni awọn bèbe ti adagun, rin ni ọgba-itura, tabi o kan joko sibẹ, le ṣe iranlọwọ lati dinku. wahala ati ironupiwada..

Ẹkẹrin: Lọ fun rin, ṣiṣe ti ara, paapaa rinrin, nmu itusilẹ endorphins ṣiṣẹ, eyiti o le mu iṣesi dara sii ati dinku wahala.

Karun: Mimi ti o jinlẹ, bi awọn adaṣe isunmi ti o jinlẹ ṣe fa ara lati tẹ ipo isinmi kan, eyiti o tunu eto aifọkanbalẹ mu ati mu mimọ ọpọlọ dara.

Ẹkẹfà: Fojú inú sí ojútùú, dípò tí wàá fi máa pọkàn pọ̀ sórí àwọn ọ̀ràn, yí àfiyèsí sí ojútùú rẹ̀.

Ẹkẹje: Sun oorun, nitori nigba miiran ironupiwada jẹ abajade ti rirẹ ọpọlọ, ati pe oorun sun le ṣiṣẹ bi atunto, fifun ọkan ni akoko lati sinmi ati sọji.

Sagittarius nifẹ horoscope fun ọdun 2024