Awọn aṣiṣe mẹwa ti o bajẹ ounjẹ rẹ

1- Ko jẹun owurọ

2- Maṣe jẹun ṣaaju ṣiṣe adaṣe

3- Jije lẹhin adaṣe fun igba pipẹ

4- Rọpo ounjẹ pẹlu awọn ohun mimu agbara

5- Jijẹ awọn ọlọjẹ ati aifiyesi awọn carbohydrates

6- Je awọn ounjẹ ọlọrọ kalori

7- Ko sisun awọn kalori

8- Gbigbagbọ pe o le jẹ ohunkohun ti o ba fẹ lati igba ti o ti nṣe adaṣe

9- Ko mu omi ti o to

10- Yiyan ounjẹ ti o nira