Awọn ounjẹ 9 ti o ro pe o wa ni ilera

Yiyan ati rira awọn ounjẹ le jẹ eewu, ti alabara ko ba ni oye ti o to nipa awọn ounjẹ ti o yan, eyiti o yori si jijẹ awọn ounjẹ ti ko pese awọn anfani ilera si ara bi ọja ti n ta ọja fun. ti han, nitorinaa o ṣe pataki fun akiyesi ijẹẹmu ti ẹni kọọkan lati ṣetọju ilera.

Awọn ounjẹ wo ni o ro pe o ni ilera?

iresi àkara
O ni ọpọlọpọ awọn kalori.

granola desaati
Tabi ohun ti a mọ si nut sticks candy, o gbọdọ ka awọn eroja ati iye gaari ati okun ti o wa ninu rẹ.

Oje eso ti a fi sinu akolo 100% adayeba
Laanu, oje osan ati eso ti o jẹ ni owurọ jẹ ife gaari kan.

ilera ohun mimu
Boya ti a pinnu fun pipadanu iwuwo tabi omi ti o ni agbara pẹlu awọn vitamin ko ni ilera, ati pe o dara julọ lati mu omi laisi awọn afikun jẹ yiyan ti o dara julọ fun ara.

Yogurt pẹlu eso ege
O kun fun gaari ati ailera.

crunchy biscuits
O le ni awọn kalori to kere ju awọn ti o ṣe deede lọ ati pe o kere si ọra, ṣugbọn jijẹ idaji apo-iwe naa kii ṣe imọran ọlọgbọn.

Awọn ounjẹ Ounjẹ tio tutunini
Wọn ni o kere ju awọn kalori 400, ati pe wọn tun ni diẹ sii ju idamẹrin ti iye iṣeduro iṣuu soda.

ghee ewebe
Botilẹjẹpe wọn yọ pupọ julọ awọn ọra trans kuro ninu rẹ, o tun jẹ alaiwu.

Orisun: Health Women