亚麻籽奶有什么好处？

减肥

亚麻牛奶由 95% 的二葡萄糖苷 secuolarisirinol 组成，这是一种强大的植物雌激素，称为木脂素。 亚麻籽奶在这些元素上的存在有助于减轻体重和脂肪的积累，从而有助于减肥。 而且因为亚麻奶不含乳糖和胆固醇，它有助于控制体重。

 抗肿瘤特性

亚麻奶是一种功能性食品，因其抗肿瘤特性以及抗氧化剂、纤维和木脂素的含量而闻名。 这些化合物可以防止癌细胞的生长，尤其是乳腺癌和卵巢癌。 亚麻奶中的重要营养素，如镁、维生素 B1、硒、磷和锌，有助于降低患癌症的风险。

降低胆固醇

亚麻牛奶中高含量的 omega-3 脂肪酸有助于降低体内总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的水平，并提高高密度脂蛋白水平。 此外，牛奶中的纤维通过减少其吸收来帮助降低胆固醇。

对糖尿病患者有益

由于木脂素和膳食纤维的存在，亚麻奶具有抗高血糖作用。 它还在降低血糖水平和改善糖尿病患者的状况方面发挥作用。 科学研究表明，血液中高水平的 CRP 会增加患糖尿病的风险，但亚麻奶中的 ALA 成分是将 CRP 降低 75% 从而降低患糖尿病风险的一种方法。

预防更年期症状

一项科学研究表明，亚麻牛奶对潮热等更年期症状具有保护作用。 雌激素缺乏在更年期很常见。 由于亚麻奶中的木脂素是植物雌激素，它们有助于平衡体内的雌激素水平，并通过饮食治疗更年期症状。

皮肤健康助推器

亚麻牛奶有助于增加皮肤的光滑度和水合作用，减少结垢、敏感性、水分流失和粗糙度。 它还可以减少皮肤炎症和衰老的因素。

心脏健康保护

亚麻奶是植物性 omega-3 脂肪酸和 ALA 的最丰富来源之一，众所周知，它们对心血管疾病有积极作用。 食用这两种成分有助于预防心脏病，如心肌梗塞、动脉粥样硬化斑块和中风。

 大脑发育

亚麻奶中含有两种 omega-3 脂肪酸，DHA 和 EPA，它们有助于产前大脑发育，保持良好的行为和情绪。换句话说，亚麻籽奶可以帮助改善大脑发育，同时增强记忆力和增强能力。学习和熟练掌握空间任务。

改善消化

亚麻奶是可溶性和不溶性纤维的良好来源。 不溶性纤维可作为泻药并防止便秘。 可溶性纤维维持健康的消化系统。

滋养发根

食用亚麻牛奶的好处包括对抗许多头发问题，如头皮干燥、头发脆弱和头皮屑。 这些重要的营养物质极大地帮助为发根提供营养，使它们变得强壮和健康。

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