你不知道的澳洲坚果的惊人好处

澳洲坚果是一种形似榛子的坚果，味道鲜美，很有特色，又叫澳大利亚榛子，因为它的树生长在火山土壤中，如澳大利亚、巴西、印度尼西亚和南非，是一种与其他坚果相比，价格昂贵。因为它的果皮非常坚硬，很难折断，需要特殊条件才能不腐烂，最重要的是它的稀缺性，那么这种稀有水果有什么好处呢？

1- 保持大脑和神经系统的健康，增强记忆力。

2- 富含健康脂肪和胆固醇，从而有益于心脏和动脉。

3- 它们含有与血糖发生碰撞的简单碳水化合物。

4- 澳洲坚果含有人体必需的氨基酸，在肌肉形成中起主要作用。

5- 它含有维生素 E、B1、B2、B5、维生素 D 和矿物质，如钾、磷、镁和钙。

澳洲坚果6-7%的成分是水溶性和不溶性纤维，这些纤维在促进消化系统健康和促进消化过程中发挥着重要作用。

7- 澳洲坚果含有高比例的 omega-3，因此它在对抗慢性感染方面非常有用。

8- 澳洲坚果对皮肤、头发和指甲的健康非常有益。

9 - 提高男性的性能力和生育能力，有助于增加女性排卵的活力。

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