你怎么知道你是一个灵活的个性？

你怎么知道你是一个灵活的个性？

心理强大、有韧性的人会随着时间的推移克服生活中的逆境，从中吸取宝贵的教训，并且常常会从看似不可能的挫折中获得启迪，今日心理学说。

根据心理学家杰西·梅茨格（Jesse Metzger）的说法，一个有意志和决心的精神坚强的人通常具有情绪成熟和适应性防御机制。

复原力与精神病理学呈负相关，并与良好的心理健康、积极的应对技巧、人格复原力和适应性有关。

有韧性的人往往能够在分歧中看到彼此的观点，随着时间的推移解决问题，并且在生活中比消极的结果更积极。

临床心理健康专家 Tracy Hutchinson 博士在她的报告中写道，良好的心理健康与复原力有关。 大多数人在某些时候会感到沮丧或焦虑，但精神上有弹性的人会利用他们掌握的资源来努力变得更好。 例如，由于他们在情感上趋于成熟，他们会看清现实，寻求支持，并积极主动地解决他们的问题。

相比之下，情感不成熟的人只从自己的角度看事情，觉得自己的问题比别人的更大，把自己的问题归咎于别人。 在许多情况下，他们对“他们的感受”的看法会使他们对真实现实的看法无效。

因此，以下是区分精神强大、意志坚定、坚韧不拔的人能够很好地恢复并很好地克服挫折和危机的 7 个特征：

1. 现实如实而直接

具有心理弹性的人会评估来自专业人士和亲人的事实、研究和评论。 他们不会在精神上改变历史或现实，但事实上，在大多数情况下，处理现实需要计划，清楚而频繁地看到情况，并与他人协商，以便他们为自己的行为和可能出现的后果做好准备.

2.接受选择的后果

他们对自己的行为和决定的影响负责。 他们不会忽视由此造成的伤害或痛苦，也不会扮演“受害者”的角色，将自己造成的问题归咎于他人。 他们在困难时期对自己也很友善，知道他们在任何情况下都会努力做到最好。

3.自我监控能力

自我监控是指对自己的行为、感受和思想有意识，并根据情况的需要来调节自己的感受和反应。 因为他们对自己的问题积极主动，所以他们会寻求帮助来解决问题。 他们对自己的行为负责，并了解自己的行为如何影响他人。

4. 自我修正

有韧性、心理和精神上坚强的人会在任何情况下改变他们的反应，以产生积极的后果。 因为他们从错误中吸取教训，所以他们在生活中产生的积极后果比消极后果要多。

5. 积极招募痛苦和伤害

贝多芬通过表达他对耳聋的绝望来创作第九交响曲。 在这种背景下，贝多芬克服了挑战，为音乐和艺术界做出了美好的贡献。 精神坚强的人经常试图利用他们在挣扎和受伤中的经历来帮助他人。

6.结合感受和事实

情感现实主义按照它的出现构建现实。 在这种思路中，情绪会被淹没，并会影响人们对内容的感知和定义现实的方式，这可能会被扭曲，因为它是基于纯粹的情绪镜头。

尽管精神强大的人可以像其他人一样被情绪所克服，但他们参与了现实检查。 它是识别他们内心感受和外部世界之间差异的能力。 因此，他们可以不断地进入自己的理性位置。 在短时间内做出理性判断并将事实和逻辑应用于情况对于情绪成熟和心理弹性都至关重要。

7. 投资过去的经验

精神上坚强的人可以接受并处理他们过去的情绪困扰事件，并认识到他们的过去可能会影响他们目前的表现。 因为“埋葬”情绪或创伤会导致暴饮暴食、饮食失调、药物滥用或其他强迫性或有问题的行为。

精神强大的人寻求专业帮助或寻找其他方式来代谢他们的痛苦，例如与可信赖的亲人联系、写日记或通过自我保健寻求治疗。 通过能够处理这些事件、失望或创伤，它们不会累积，因此不会在以后的生活中造成广泛的问题。