3- 重视预防

比康复更好的是首先没有生病。 认真预防对于幸福和健康的生活至关重要，因此必须注意进行与年龄相关的检查、推荐的疫苗接种和其他预防措施。

4-摆脱怨恨

当一个人怀恨在心时，他对自己的伤害比对愤怒的人的伤害更大。 对与错，放下那些旧怨，对一个人的心理健康和情绪健康都有好处。

5- 练习正念

在当下，有目的地注意，不加判断，可以帮助减轻压力。 它还可以帮助治疗一系列身心健康状况，包括焦虑、失眠和抑郁。

6- 体育活动

定期进行体育锻炼对身体和腰部有好处，对精神和情绪也有好处。 跑马拉松并不是必须的，每周几次适度的运动就可以完成这项工作，尽管参与的时间越长或次数越多，取得的效果就越好。

7- 建立社会关系

孤独和孤立对心理健康和福祉可能是可怕的。 有一些证据表明，经常独处也可能对一个人的身体健康有害。 无论年龄大小，拥有健康的社会关系都是保持活跃和参与的好方法。

8- 健康的饮食

适当的营养是幸福和健康的基石，所以一个人应该得到他们能找到的最好的饮食。 这个建议并不意味着他应该时不时地剥夺自己的“奖励”，但吃得好对身心都有好处。

9- 饮用水

喝水是实现保持健康目标的重要组成部分，所以一定要全天喝足够的水。