六种最重要的消脂饮品

六种最重要的消脂饮品

减肥和促进新陈代谢不仅仅涉及特定类型的食物或饮料。根据它们所携带的营养素和抗氧化剂，食用某些元素有助于实现目标，例如以下某些类型的茶：

1.姜茶

制作姜茶被称为可以饮用的最健康的茶之一。

营养师 Trista Best 说：“生姜对于减肥来说是独一无二的，因为它含有有助于减少体内自由基损伤的抗氧化剂。 从而减少导致氧化应激增加的损害，氧化应激可能导致肥胖因新陈代谢和能量下降而恶化。”

2.红茶

红茶是许多不同文化中的经典饮品。 它不仅含有有益水平的咖啡因，而且还富含有益于促进新陈代谢的营养素。

营养师娜塔莉·科莫娃（Natalie Komova）说，红茶“通常富含类黄酮，已被证明可以通过支持燃烧额外卡路里或燃烧体内脂肪来加速新陈代谢并支持减肥。”

红茶中的咖啡因可以改善新陈代谢，尤其是在早上服用时，还可以帮助调节您的整体 BMI。”

3.抹茶

抹茶在日语中的意思是茶粉，抹茶是一种受欢迎的绿茶，以其许多健康益处而闻名。

“抹茶含有咖啡因、抗氧化剂和抗炎特性，”库莫娃说。

事实证明，在锻炼前喝一杯抹茶可以促进新陈代谢和脂肪氧化，从而有助于减肥。 脂肪氧化是身体使用或燃烧体内脂肪的速率，更高的速率意味着更大的体重减轻。”

4.绿茶

绿茶促进新陈代谢，是茶饮者中最受欢迎的选择之一。

营养学家 Vandana Sheth 表示，绿茶“富含抗氧化剂，与减脂和减肥呈正相关。 它富含抗氧化剂，已被证明有助于增加脂肪燃烧，尤其是在运动时。”

5. 中国茶

乌龙茶始终是红茶或绿茶的绝佳替代品，还含有有助于减肥的抗氧化剂。

Sheth 解释说，“中国红茶通过改善身体代谢脂肪的方式来促进减肥。

2009 年的一项研究发现，在一项为期六周的研究中，每天喝 64 克乌龙茶的人中，超过 66-8% 的肥胖和超重参与者比不喝乌龙茶的人减重更多。

6.鼠尾草茶

如果一个人想在不服用咖啡因的情况下改善新陈代谢和喝茶，鼠尾草茶可能是最好的选择之一。

“路易波士或鼠尾草是一种含有天冬氨酸的南非凉茶，”Sheth 说。 天冬氨酸有助于增加糖和脂肪的新陈代谢。 但需要更多的研究和研究来确认结果的准确性。”