每天吃坚果可以保护身体免受致命疾病的侵害

英国《独立报》网站最近发表的一项研究显示，每天吃一把坚果可以让你远离医生，因为研究发现每天至少吃 20 克坚果会降低患病几率发展致命的疾病，如心脏病和癌症。

根据这项研究，发现每天吃坚果可将心脏病风险降低 30%，癌症风险降低 15%，过早死亡风险降低 22%，糖尿病风险降低 40%。

就他而言，伦敦帝国理工学院的研究人员“Dagfinn Aune”说：“许多研究已经证明了心脏病、中风和癌症导致死亡的主要原因，并且在进行关于吃坚果的研究时每天，人们发现一些疾病的风险降低了这有力地表明，食用花生、榛子、核桃和核桃等多种坚果与各种健康之间存在真正的关系结果。”

“Dagfinn Aune”补充说，坚果和花生含有高比例的纤维、镁、不饱和脂肪和重要的营养物质，可以降低心血管疾病的风险，可以降低血液中的胆固醇水平，一些坚果，尤其是核桃，含有它富含抗氧化剂，可对抗疾病并降低患癌症的风险。