睡前使用手機對您有何影響？

可以肯定的是，絕大多數人都是睡前玩手機的人，很難戒掉已經成為我們基本和日常的習慣，但它對我們的長期影響是什麼？知道：

1- 智能手機屏幕發出的藍光會影響褪黑激素的分泌，從而導致生物鐘紊亂，導致許多健康問題。

2-據信藍光會削弱視力，因為它對視網膜有負面影響

3- 科學家正在研究白內障中藍光的程度。

4- 睡眠中斷會增加患乳腺癌或前列腺癌的風險

5-睡眠障礙導致飢餓激素失衡，從而增加體重增加的機會

6-睡眠時間表的中斷會導致注意力分散和記憶力減弱

7-睡眠不足會對學習能力產生負面影響

8- 從長遠來看，睡眠障礙會導致神經毒素的釋放，從而長期影響睡眠質量

9-生物鐘的破壞和褪黑激素分泌不足可能導致抑鬱症