脂肪肝的病因有哪些，預防方法有哪些？

脂肪肝的原因 

過量飲用酒精飲料是酒精性脂肪肝的主要原因，但非酒精性脂肪肝的病因與某些因素有關，包括：

1- 肥胖、70 型糖尿病、脂肪肝影響 90% 至 XNUMX% 的肥胖或糖尿病患者。

2- 快速減肥。

3- 血液中高水平的膽固醇和甘油三酯。

4- 高血壓。

5-代謝綜合徵。

6- 不健康的生活習慣，如暴飲暴食、缺乏運動、營養不良。

7- 服用某些類型的藥物，例如：一些用於治療癌症的藥物、皮質類固醇、胺碘酮、甲氨蝶呤、地爾硫卓和避孕藥。

8- 接觸某些毒素，例如磷和蘑菇中毒。

9- 病毒性肝炎，尤其是丙型肝炎。

10- 睡眠時呼吸中斷。

10-甲狀腺功能減退、卵巢功能不全、多囊卵巢和雄性激素缺乏。

11- 避免飲用含酒精的飲料。

預防方法有哪些？ 

飲食健康，多吃水果、蔬菜和全穀物，避免肉類、雞皮、奶酪和全脂乳製品中的飽和脂肪，避免油炸食品和快餐中的反式脂肪或反式脂肪（氫化），以及大量的單不飽和脂肪，如橄欖油和花生油，以及各種如玉米油、大豆、亞麻籽、核桃和鮭魚。 攝入更多的咖啡因也有助於降低患非酒精性脂肪肝的風險。每天攝入相當於四杯咖啡和茶的咖啡因可以保護和預防脂肪肝的發生或在發生脂肪肝時增加其嚴重程度感染，因為咖啡因可以減少肝臟內的脂肪含量，並減少對其細胞有害的氧化過程。

保持健康的體重，當超重或肥胖時，必須減輕體重，但當體重健康時，必須通過健康的飲食和運動來保持。

一周中的大部分時間定期鍛煉和鍛煉。

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