齋月約會早餐的好處

為什麼先知（願上帝保佑他並賜予他平安）邀請我們用棗子開齋，用這種水果開齋有什麼好處？

除了鎂、錳、銅和硫外，棗子富含纖維、維生素和礦物質等高營養成分，對健康有很多好處。

棗子是齋月期間建議禁食者吃的最重要的食物之一，因為禁食者需要用高比例的單醣來打破禁食以提高他的糖分水平，因為日期是其中之一除橄欖外，含熱量最高的水果。

研究證明，棗子早餐對健康有很多好處：-

棗子容易消化，對禁食者的胃沒有負擔。
吃棗可以降低禁食者的飢餓強度，從而限製過量的食物，從而導致消化系統疾病。
除了激活消化分泌物的釋放外，棗還有助於胃在其不活動後準備接受食物。
棗富含糖分，為身體提供最重要的營養，因為糖不能作為大腦和神經細胞的營養物質。
棗子可以保護禁食者在齋月期間因進食時間改變或纖維攝入不足而出現便秘。
研究表明，吃棗對孕婦和哺乳期婦女有益，因為棗中含有一些有助於增強子宮肌肉的興奮劑，而含糖量高達 80% 的棗是為哺乳期婦女提供所需能量的理想食物。