每天吃堅果可以保護身體免受致命疾病的侵害

英國《獨立報》網站最近發表的一項研究顯示，每天吃一把堅果可以讓你遠離醫生，因為研究發現每天至少吃 20 克堅果會降低患病機率發展致命的疾病，如心髒病和癌症。

根據這項研究，發現每天吃堅果可將心髒病風險降低 30%，癌症風險降低 15%，過早死亡風險降低 22%，糖尿病風險降低 40%。

就他而言，倫敦帝國理工學院的研究人員“Dagfinn Aune”說：“許多研究已經證明了心髒病、中風和癌症導致死亡的主要原因，並且在進行關於吃堅果的研究時每天，人們發現一些疾病的風險降低了這有力地表明，食用花生、榛子、核桃和核桃等多種堅果與各種健康之間存在真正的關係結果。”

“Dagfinn Aune”補充說，堅果和花生含有高比例的纖維、鎂、不飽和脂肪和重要的營養物質，可以降低心血管疾病的風險，可以降低血液中的膽固醇水平，一些堅果，尤其是核桃，含有它富含抗氧化劑，可對抗疾病並降低患癌症的風險。